全程，控制，感受，节奏！
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你们什么时候来我家练！
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这个观点大家认同吗？#健美训练
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招募自由教练！！！
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兄弟们，准备好跟我练了吗？#自然健身
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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肩是推出来的，不是飞出来的！#超享健身 #自然健身
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听得懂的早晚能干掉陈康，听不懂的现在告别健身还来得及！#健身 #干货分享 #真理
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一定要看到最后！！！#卧推
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15岁 是个薄肌
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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兄弟们，铺地毯跟地胶哪个好？#健身房装修
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热是真的谁来射日
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我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作，有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
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肌肉不想在懦夫身上！！！#自然健身
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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这里的做组指的是4✖️10-12！#健身 #卧推
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健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
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看我的节奏多好～太控制离心也不对哦，望周知！#你的健身教练 #自然健身
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任何事情想做好，都需要付出很多很多东西，时间金钱精力！当然了，因为高风险伴随着高收益！但不是每个人都追求健美的身材，大多数人就只是健康就行，所以，不需要有钱有闲
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兄弟们，镜子还满意吗？#健身房装修
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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见者好运！
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再大再干在体态面前，一文不值！#实话
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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两个动作练爆你的肩后束
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一天一次
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分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
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有点像老公
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这个方法算基础代谢很简单，没那么麻烦，一目了然，让你知道每天减脂该吃多少！#减脂 #基础代谢
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如果上重量控制不住，代偿的肌肉比目标肌肉感觉还大，那趁早减重量！否则健美未遂改力量举了！（但力量举里力量又弱的跟蚂蚁一样……）#真相只有一个
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还没练呢，就想着吃？你以为肌肉是吃出来的？
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兄弟们，可以做有氧了！
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完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
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超大胸肌
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#185帅哥
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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阳康后第一次锻炼什么最重要，原来是这个！#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
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减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
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#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货