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撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
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这衬衫怎么遇水则化啊
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
14岁的三头肌
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
如何打造一副撑爆袖口的麒麟臂,分享给大家两个动作
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
周末结束了
🥹🥹🥹不健身没问题,一健身浑身病
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
6种锻炼二头肌最快速且有效的方法
“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞!!
肌肉小姐姐学习骑马
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
7项哑铃练二头肌的高效训练,只需要一副哑铃,在健身房和家里都可以达到满意的效果。
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
日本相扑男孩
胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
熊出没
分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
逼真
签了,兄弟们!
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
完整的倒三角背部训练视频分享给大家!
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
一条毛巾练出麒麟臂
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
终于有了像玉米粒一样的腹肌
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
单关节运动的动作都做的稀碎,故意的吧!#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
完整强度版胸部训练计划,无偿分享给你!#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
#肩部训练 立刻停止令你关节疼痛的动作!
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
旁边这位弟弟练了10个月已经非常棒了