撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
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这衬衫怎么遇水则化啊
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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14岁的三头肌
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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如何打造一副撑爆袖口的麒麟臂，分享给大家两个动作
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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周末结束了
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🥹🥹🥹不健身没问题，一健身浑身病
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
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6种锻炼二头肌最快速且有效的方法
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“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞！！
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肌肉小姐姐学习骑马
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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7项哑铃练二头肌的高效训练，只需要一副哑铃，在健身房和家里都可以达到满意的效果。
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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日本相扑男孩
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胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
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能不能不要再这么做侧平举了！低效还容易受伤！！！#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
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熊出没
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分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
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逼真
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签了，兄弟们！
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杠铃推肩这个动作不难！难的是姿势，感受！#健身教学干货 #肩部训练
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完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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一条毛巾练出麒麟臂
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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终于有了像玉米粒一样的腹肌
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斜方肌需要单独练吗？为什么还有那么多人在做耸肩的训练？#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
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单关节运动的动作都做的稀碎，故意的吧！#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
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完整强度版胸部训练计划，无偿分享给你！#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
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完整版臀部训练计划！动作都经过考究，非常值得你借鉴！男女都适用！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
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#肩部训练 立刻停止令你关节疼痛的动作！
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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旁边这位弟弟练了10个月已经非常棒了