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腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
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最好的背部锻炼
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
背阔肌激活练习
“得肩胛者得背部”,确实是这样,但凡一个肩胛功能完善的老铁,背部形态也会极为饱满,细节也会更为丰富,反之亦然。
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
自然健身背部拉丝开花
用了 4 个月
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
多少有点儿花里胡哨,不推荐特别新手的学习!(重在感觉)#背部训练 #双开门身材 #背阔肌
备赛背部训练
不知不觉立秋了,背部也是慢慢好起来了
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
新增练背动作
最好的背部训练vs最差的背部训练
倒三角的身材你想要吗?这两个动作一个练下一个练上,让你的三角形更完整!#健身 #背部训练 #引体向上 #倒三角
如果你还没有背,如果你还不想飞……(非得压上那个韵呐…)#自然健身 #背部训练 #干货分享
一根绳子,三个动作,锻炼整个背部
好像很久没发正面状态了!!
看似桨板,实际是练背阔肌!
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
绳索划船干爆下背阔!好好学!
增肌期背部厚度提升!
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
练背日娱乐一下
简单练个背
奥赛冠军的3D背阔肌是怎样练成的?
15项最佳背部训练简单易学
训练有顺序,身材更美丽!
背部训练中的一个重要点
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
阳康后第一次锻炼什么最重要,原来是这个!#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
大粗铁链子
练背(2/3)今天可算是有S级别的动作了。
【磐石健美】【奥赛老炮约练】64岁李拉布拉达 古典式背部训练精华 肌肉记忆无法忘记 李普瑞斯特偶像 高位下拉 正手与反手区别 健身博主都错了 背阔肌外侧超窄下拉
#腹肌训练 练完腹都不在地上翻滚的,我都称之没有练到位!不接受反驳!#腹肌撕裂者
卧推导致肩受伤是最常见的问题!大致就这三个原因!是不是多数都是第三个原因?#健身 #力量训练 #胸肌训练 #卧推
怎么才能练出屁股背?#自然健身