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任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
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只需要下楼买包烟的功夫,多跑两趟,你就比大多数人都健康
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
六十四岁阿姨骨密度似三十岁,她的锻炼方法,值得大家学习
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
#肩部训练 把这几个动作做好,你也离双开门不远了!
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
这个观点大家认同吗?#健美训练
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
男肝主硬度,脾主持久度,肾主时间。
看到有人深蹲的时候用这个东西……真是嫌太自由了!#健身 #真相
上车饺子下车面,都是我老陕人的最爱!#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
再大再干在体态面前,一文不值!#实话
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术
时希:我就是时间
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作,有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
听得懂的早晚能干掉陈康,听不懂的现在告别健身还来得及!#健身 #干货分享 #真理
增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
完整强度版胸部训练计划,无偿分享给你!#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
看我的节奏多好~太控制离心也不对哦,望周知!#你的健身教练 #自然健身
新手减脂增肌怎么做饮食啊?#健身 #健身干货 #减肥 #增肌 #饮食
双杠臂屈伸很难,其他的都很常见,主要是感觉!#自然健身#胸肌训练 #双杠臂屈伸
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
新手最爱练的就是二头跟胸了吧!肩伤跟手腕伤也是最常见的症状!赶紧看视频避雷吧!健康锻炼!#健身 #强身健体增强免疫力 #力量训练 #二头肌训练
阳康后第一次锻炼什么最重要,原来是这个!#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误,不要小看这些错误,可能会让你告别健身!都是很干很干的干货,一定要用心去理解!#健身 #健身知识每日分享
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
100公斤任重而道远#增肥计划