2024.4 27 今日份17公里打卡，比较满意的一跑…
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2024.4.13 再多顶1公里好了，跑完才有的小遗憾…
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2024.6.19 今日份夜跑打卡完成，仅7公里4:02/km…欣赏一下C罗的故乡吧…
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2024.6.2 依然还是10个公里，4:14/km…夏训加油！秋季破三！
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2024.7.27 打卡运动场7.27公里，4:14/km，with新战鞋-芷境2
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2024.6.23 今日份打卡完成，上午晚上各7公里…
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摩羯台风一夜之间增强6级，17级台风将登录，可能会是十年来最大一次
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10公里日常跑打卡,4:27
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本周末2024伦敦马拉松开跑在即，重温去年基普图姆的冲刺在伦敦，太猛了！可惜天妒英才…今年伦敦希望贝爷跑出好成绩！
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2023.5.1 10公里有氧跑打卡，天气真不错！正式入夏！
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2024.01.05 久违的10公里打卡…BGM:三生三幸(真好听，最近单曲无限循环中)
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2024.6.12 健康跑10公里夜跑打卡完成,3:56/km...继续努力！
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蹭个热度！国足7:0惨案！王大雷尽力了！+ 6公里有氧跑，4:14/km
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2024.4.1 第二十条最后听证会说的太好了，看完打卡10公里…备战华城半马，倒计时开始！
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2024.5.4 华城半马5分配顺利完赛，和10公里一起起跑的，结果晕乎的多跑了700多米…
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京畿道马拉松倒计时第15天：10公里有氧跑打卡…有氧能力还是太差…继续加油！
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2024.6.24 夜跑10公里打卡完成，3:56/km…难得凉快的晚上，状态不错…
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周日2022成都马拉松落幕，才发现奖金竟然这么高，现在国内马拉松都动力十足啊！
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昨天今日的匀速跑对比有提升，明天再多定俩公里…
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2024.6 26 夜跑打卡7公里，4分配…
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2024.01.23 10公里打卡…中途老岔气，呼吸没稳住…
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2024.5.3 运动场刷圈10公里有氧跑打卡…
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10公里有氧跑，3公里路跑+7km运动场，雨后空气清新，but 有风 有点凉…
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4月再见！5月继续加把劲！堆有氧！今日份10公里打卡…
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晨跑10公里打卡,3:57/km，天气凉爽很多，开始多顶顶…
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路跑5公里打卡，4:00
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凑10公里跑法打卡完成，大概4:20/km配速，日积月累加油吧！
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回到了2024.4.7 今天跑步打卡13公里，很满意各项指数…
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2023.12.12 6公里打卡，好冷啊，冬练三九，加油加油！
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2024.4.21 遗憾的16公里打卡…
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备战春季马拉松第14天：10公里有氧跑打卡，气候渐暖，春天你好～
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京畿道马拉松倒计时 第28天：10公里有氧跑 继续打卡…最后两公里跑进运动场加了会儿速度…
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晨跑12公里打卡世纪公园,4:33
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作为跑步up主的现实…10公里有氧跑打卡，下下周青岛马拉松的跑友们加油…
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10公里匀速跑，最后两公里冲刺了一把！要是有个兔子感觉还能再顶5公里…
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战胜昨天的自己，匀速跑8公里打卡…周末再顶10公里吧…
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京畿道马拉松倒计时2天：9公里变速跑，赛前最后感受一下4:30配速…
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2024.2.24 15公里打卡…希望大家元宵节快乐，合家幸福～
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7公里晨跑打卡世纪公园,4:34
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2023.12.08 依旧打卡5公里，有些人的有些希望是有可能会实现的概率的…希望适合跑步的好天气多一点…
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10公里日常跑打卡，4:21