【户外跑步】139心率慢跑六公里，跑步小白月跑量150公里预期达成
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摆烂一个月，今天慢跑七公里，月跑量刚过100公里
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【户外跑步打卡】看到你们都在进步，我也不能落下啊，这个月尝试跑量突破150
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每天坚持慢跑5公里
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累计跑步600次，跑量达到3000公里，开始向4000公里迈进！
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恢复训练，节奏慢跑十公里
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跑了32公里，全程补给靠一块西瓜，真是又渴又累
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天太热不想跑步
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【户外自律打卡】用五公里慢跑结束九月的最后一天
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【户外跑步打卡】力量跟不上心率得屑，一次失败的强度跑
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【户外跑步打卡】冻手冻脚七公里，最后一公里跑到大腿发麻
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【户外慢跑打卡】户外慢跑40分钟，配速539，平均心率147，回家拉几组引体向上，又是自律的一天
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又是雾霾天，慢跑40分钟，北京的雾霾真是地道几个月吸了我前几十年霾的量
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑9.79元，存9元共286元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘
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冬日慢跑后的恬静
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【户外跑步】虎年最后一跑，祝大家除夕快乐！
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今天是步频190跑，唠嗑跑，分享原地超慢跑注意事项
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【恢复跑步训练】微风正好，一起跑步吧
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户外跑步打卡，遛狗不牵绳等于狗遛狗，司机睁眼瞎，远光si全家
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我想变成春天的风，毫无偏袒的拥抱每一个人
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最近摄氧量、跑力值一直掉，但没想到还能跑到55分。
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想跑个十公里强度但根本迈不动腿，跑完四肢僵硬，五肢冰凉
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【夜跑六公里打卡】当跑步出现了戒断反应
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【户外有氧跑打卡】间歇之后恢复不过来，有氧跑起来都那么痛苦
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【户外跑步打卡】天气渐冷也要坚持跑步，今日份慢跑有氧
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户外一小时有氧慢跑，七分坚持可低三分热爱
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关于泡冷水脚，我有特殊的技巧
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沉浸式体验巴黎跑步12公里
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【户外有氧跑步打卡】分别用有氧上限心率和有氧下限心率跑有氧
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一个赞，你跑一公里，说到做到😹
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跑步太累，给自己打两枪
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【国庆节跑步打卡】国庆快乐，今天五公里速度跑，给心脏上个强度
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【夜跑打卡】要向一颗微不足道的星星学习：可以微弱，但要有光。
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轻松跑十公里，但一点都不轻松
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持之以恒的减肥，跑步十公里能掉多少体重？
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震惊！封校期间一男子竟然在宿舍毫不遮掩的做起了这种事
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周末长距离，平均速度11.45，配速514
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【夜跑打卡】本想着跑一个乳酸门槛跑的，没想到却创造了个很尴尬的个人最好成绩
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【户外跑步打卡】向基普乔格学习，我用三个月的时间，将半马的成绩提高了15分钟
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520当然要和跑鞋一起过了
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗