冬日慢跑后的恬静
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昆廷夫夫的东京vlog
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什么🐮🐴数字？
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菜鸡如我，随便一遍跑累的哭爹喊娘
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状态拉胯，运动表现越来越低，跑力指数也好久没涨
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摆烂一个月，今天慢跑七公里，月跑量刚过100公里
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跑步都能挂彩的屑，户外6组800米跑加6公里有氧慢跑打卡
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户外慢跑40分钟，平均心率156，平均配速517
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【户外跑步】虎年最后一跑，祝大家除夕快乐！
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户外一小时有氧慢跑，七分坚持可低三分热爱
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轻松跑十公里，但一点都不轻松
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跑渣初体验华为S-TAG运动设备
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感冒加外出六天没跑步，今天开始恢复的第四天，下个月的青岛西海岸半马怕是没戏了
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【户外跑步打卡+跑步心得分享】冬天户外跑步，如何做好心里建设
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必迈惊碳mix plus个人初上脚体验，对比361飞燃和飞飚，更普适的碳板跑鞋
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热爱，我坚持下去的动力
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腿疼跑不了步那就随便练练别的吧
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【锻炼打卡】引体向上加八公里慢跑，又是自律的一天。
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【国庆节跑步打卡】国庆快乐，今天五公里速度跑，给心脏上个强度
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我想变成春天的风，毫无偏袒的拥抱每一个人
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跑崩了，天太冷，跑着跑着腿突然抽筋了
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【户外跑步】139心率慢跑六公里，跑步小白月跑量150公里预期达成
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【户外跑步打卡】冻手冻脚七公里，最后一公里跑到大腿发麻
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小预期，大满足，终于能跑下来十公里了
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二月跑量勉强到100，三月份我塔玛来辣！
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8.88祝大家發發發
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恢复跑步的第10天，依旧是雨战
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【户外有氧跑打卡】间歇之后恢复不过来，有氧跑起来都那么痛苦
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【夜跑打卡】有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持才会看到希望。
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【夜跑七公里打卡】不是所有的坚持都会有结果，但总有一些坚持，能从一寸冰封的土地里，培育出十万朵怒放的蔷薇。
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建议改为，水门的退休生活。
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不知道跑什么系列，外面空气太差，乱跑五公里
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（室外有氧跑）32分29秒，当代某青年人的五公里水平
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阳康打卡|新年第一次跑|阳康第一次跑步，前前后后一个月没跑步，一朝回到解放前
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五公里进20计划，恢复了一个多月的五公里成绩
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你行不行啊？细狗！做这两个就累了？😭
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要想跑的好，就先休息好
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有没有和我一样，不锻炼就上不出大号的朋友
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周末长距离，平均速度11.45，配速514
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12月第一天，每天跑一跑，感冒远离我
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520当然要和跑鞋一起过了