【恢复跑步训练】微风正好，一起跑步吧
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小预期，大满足，终于能跑下来十公里了
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恢复跑步的第七天依旧是很累
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跑前热身，跑后拉伸，避免受伤，知行合一，量力而行！
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恢复训练，节奏慢跑十公里
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复阳似好非好，穿拖鞋乱跑三公里
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户外一小时有氧慢跑，七分坚持可低三分热爱
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【户外跑步打卡】天气渐冷也要坚持跑步，今日份慢跑有氧
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【夜跑打卡】五公里有氧跑+三公里马拉松配速跑，并时刻提醒自己要做力量训练
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恢复跑步的第八天，浑身湿透又是极度痛苦的一天
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【户外有氧跑步打卡】分别用有氧上限心率和有氧下限心率跑有氧
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【上肢力量训练+慢跑有氧】跑步不练力量，力气就会掉光光
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五公里渐加速跑，跑力值终于不掉了，力量也恢复了一些，美中不足的是雾霾依旧严重
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时隔一年多，十公里43分10秒，小幅度pb
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【秋日户外跑步打卡】懒惰麻木着自己的神经，在每一次苟且中得过且过。
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二月跑量勉强到100，三月份我塔玛来辣！
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恢复跑步的第9天，暴风雨前的开胃小菜，雨水混着汗水。
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户外慢跑打卡，今日份七公里慢跑打卡
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户外慢跑40分钟，平均心率156，平均配速517
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【户外跑步】139心率慢跑六公里，跑步小白月跑量150公里预期达成
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初跑者或加速时最容易使用的落地方式，特别容易受伤！
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【户外跑步打卡+跑步心得分享】冬天户外跑步，如何做好心里建设
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恢复跑步的第七天，恭喜贝克勒拿下巴黎奥运会资格，我的运动状态依旧稳步降低
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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久违的更新一条跑步记录
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连续跑步3公里5公里短吗？算什么水平？
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超慢跑初學專用❤️39｜180BPM 30分鐘｜富良野日之初公園｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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热爱，我坚持下去的动力
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Insta360Go3S和高驰Pace3叠加配速、心率、路线、地图等参数制作第一视角跑步视频，记录跑步足迹~
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月跑量241公里，平均配速510，心率150，历史之最！持续奔跑只为日后pb
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【户外自律打卡】用五公里慢跑结束九月的最后一天
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【户外跑步打卡】看到你们都在进步，我也不能落下啊，这个月尝试跑量突破150
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10x1000米 320一个 休息2分钟
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又是雾霾天，慢跑40分钟，北京的雾霾真是地道几个月吸了我前几十年霾的量
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有没有和我一样，不锻炼就上不出大号的朋友
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【户外夜跑打卡】本周最后一天，高心率有氧可以跑进五分配了
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初跑者跑步如何无伤进步？掌握这3点！！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
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这是谁啊越跑越慢，嗷，原来是我自己
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95后请假要参加巴黎奥运，领导：我以为她找借口去玩
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【十公里跑步打卡】向未来张望的时光，好漫长，但都是希望。
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如何用囚徒六艺安排一周的训练？#自律 #健身 #囚徒健身