V
主页
学员卧推训练140/5次5组,145/3次4组
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
卧推教学第八期来了
女学员强于我
月更,减脂第一天。给大家看看胸部充血状态
中阶冲击高阶卧推
记录一下恢复训练的第二周
粉丝投稿第八期
一周应该安排几次硬拉训练?
这几天太累了,周一继续给大家带来教学,感谢支持,今天就简单看一下学员的赛前最后一次训练吧,给他加油!!!
粉丝投稿第二期
最顶尖的卧推教学,第一期
卧推教学第七期来了
线下课,稳定的动作是重量的基础,首次相扑动作学习
TSA 9周力量举模板
45天没练恢复一下
带两位来自武汉的学员学习和训练
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
粉丝投稿
学员还有两个月比赛,目标wp77破600
为什么你的训练计划没有进步,第二期
老视频,这个卧推还可以不?
做组能力最大化的一种方法
学员高迎春,赛前最后一练!!!比赛加油,争取取得好成绩!!!
粉丝投稿第六期
卧推中确定上支点的第二期教学
发小恢复训练100天,从极限140/1次推进到175/8次,历史最佳成绩,动作质量自行分辨,线下三个月强于线上一年
今日份卧推训练110.5/3次4组➕6
力量训练原理
上一轮70/4次4组➕6次这轮72.5/4次4组➕8次,科学的训练计划造就顶级的训练者!!!
花两个月时间只为练好一个动作,学员卧推调整前后对比,接下来就是更快更好的进步了[强]
决定卧推力量的几个因素
快速恢复训练,来100个币,明天方法三
恢复训练的第三种方法,来100个人投币
19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
2.15倍体重卧推
深蹲教学第四期
粉丝投稿讲解
11月粉丝投稿第三期
粉丝投稿
4个步骤练习起桥卧推
线下课,改善卧推技术,年后还得复训一次