V
主页
京东 11.11 红包
昨天吃了两餐,并且8小时之内吃完所有的餐食!虽然总热量超很多,今早还是降回去四两。周一吃了2100多大卡,而且全天摄入碳水过多,周了八两脂肪。今早体重回落四两!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
周一轻断食日,结合八小时饮食法!加上适量运动,体重和脂肪都降一斤四两!
露西姐减肥记,国庆假期吃得满足,运动不停歇!昨天早上增肌四两,脂肪没变!今天早上减脂六两,体重降八两!
碳循环减肥,无碳日,也是轻断食日,八小时饮食法,吃了两餐!今早称重,掉秤八两!打破历史最低体重!
露西姐减肥打卡第60天:例假第一天,甜食吃多!涨六两脂肪!1,五红汤制作 2,芝士烤杂蔬制作 3,晚上甜食吃多 4,餐食图片,热量表 5,运动情况和今早称重数据
周一体重,轻断食日餐食和运动
碳循环减肥,周日放纵日:月饼和粽子都安排!完成八公里慢跑,今早涨秤四两!
轻断食日餐食和运动。八小时之内吃完三餐。吃了将近500千卡,运动消耗200多千卡。
外出九天,体重涨7斤!吃多上火,肚子胀!执行全断食36小时,掉了一个历史性的大秤!今天周五复食日,餐食搭配和运动记录!饮食尽量规律,大吃后全断食,容易伤脾胃!
露西姐已减肥58斤。今早平秤,53.9公斤。昨天减脂三餐打卡,蔬菜吃得足量。加餐馋了,多吃一个酸奶面包。
周一轻断食日,三餐搭配科学合理!祛湿消水肿,促消化的低脂食材,今早体重掉大秤!
自律减脂第22天:周一轻断食日,三餐搭配来了!一天减掉一斤纯脂肪!控盐要适当!减肥期,饮食适度节制,运动量力而行!
周四吃多体重大涨!周五轻断食日三餐搭配有技巧,再加上适当运动!一天代谢到周四多吃的食物,今早称重,体重大落!
碳循环减肥:高碳日,继续掉秤四两!昨天午餐吃咸,晚餐吃太晚,碳水也吃超了!今早称重,以为秤坏了!用薄荷健康的体脂秤验证了,体重没错,53.9公斤!
碳循环减肥:无碳日脂肪降八两!如何控制脂肪和碳水?在家做艾灸
周末吃多,周一轻断食日,周二减脂餐加跑步日,两天体重降1.2斤
轻断食日又掉一斤脂肪!五天累计减重4斤2两!今日54.4公斤,跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货,5分半之后,是轻断食餐的制作过程!
周末吃多涨秤!周一轻断食日,周二减脂日打卡!体重又降一斤二两!维持在111斤!
周三轻断食日,感冒状态下,如何安排三餐和运动!体重降八两!
十月生活化减脂部分餐食照片分享!生活化减脂就是啥都能吃,注意适量,多样化和均衡搭配,还有吃动平衡!
周一轻断食日餐食,运动打卡!减肥心态,切勿着急焦虑!过度节食的危害!
碳循环减肥:高碳日吃得混乱,碳水吃超!跑步和运动得跟上!今早掉秤四两!
露西姐减肥记,周一吃的满足,适量运动!今早称重,掉脂肪,增肌肉,效果不错!
周一轻断食日,感冒状态!胃口不佳,运动是低强度!掉秤1.4斤!
露西姐减肥记:碳循环第一天,无碳日掉秤一斤四两!设定碳水摄入的上限!餐食,运动打卡!
周五轻断食日,三餐搭配和制作!今早称重只掉秤6两!轻断食日效果不算明显!可能昨天晚餐吃太晚!
轻断食日,一天掉秤一斤六两!纯干货分享!对你减肥大有帮助!建议收藏起来,慢慢看!轻断食日三餐搭配,低热量,高饱腹,让你轻松掉大秤!
3月减肥打卡:跑步十公里,吃了400克芋泥千层蛋糕。体重降四两!
减肥打卡:16号和17号!体重涨6两后,轻断食一天,体重回落2斤!
五日极速掉秤法,第二天土豆日!昨天三餐如图,今早体重降一斤!两天累计减重4斤
断食一天,掉两斤。复食日,继续掉秤,掉脂肪!今天得增加营养和能量!
露西姐减肥经验和干货分享:减脂期,每天摄入多少热量最合适?纯干货,建议看完或收藏!
碳循环减肥,周五低碳日饮食!结束连续掉秤,维持住了最低体重!
露西姐减肥记:今日减脂三餐来了!八小时饮食法!视频最后有减脂小知识!
减肥干货免费分享:高蛋白,低碳水的减肥食谱,如何执行!外出六天涨七斤,全断食一天半,掉秤四斤六两!高蛋白食谱执行第一天,亲测有效,掉秤八两!
周一断食之后,慢慢恢复饮食。少吃多餐,吃好消化的食物,细嚼慢咽!
自律减脂第23天:吃了须尽欢,禾果子!减少正餐热量,控制全天总热量!加大运动量,今早平秤!
减肥打卡:轻断食日减重一斤四两!四天累计减重三斤六两!第一部分是周四轻断食餐,第二部分是周三减脂餐,第三部分是称重情况表!
露西姐无偿分享减肥技巧,减肥计划又有微调!今日体重,113斤!
周六清水断食一天,周日少吃多餐。体重从上周二54.7公斤,回落到52.9公斤!六天减重3斤6两!
减肥干货分享:再聊轻断食!全断食掉秤明显,但需谨慎执行!全断食日后,正常吃饭,今早继续掉秤!