京东 11.11 红包
露西姐减肥记：今日减脂三餐来了！八小时饮食法！视频最后有减脂小知识！
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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露西姐今日体重113斤！减脂日学会搭配，跟家人一起吃饭也能掉秤哦！
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一周碳循环三餐的集锦来啦！上周二到上周日的饮食周一是全断食！
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露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
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大餐之前和之后计划好，吃大餐时注意事项，可以避免涨大秤！八小时饮食技巧！昨天的清肠排毒，减脂三餐！一天掉秤一斤四两！
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露西姐减肥记，生活化减脂，11月2日，周三跑休日！美味的芝士焗土豆牛肉，制作过程！简单易做，口感好！大家可以试一试
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露西姐减肥记：以本月减脂餐为例，分享减脂午餐和晚餐搭配技巧！
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轻断食日三餐：早餐：酸奶拌巴西莓粉和猕猴桃，水煮蛋，无油的冬瓜蒸虾皮午餐：蒸牛奶小芋头，奶白菜炒熟牛肉。晚餐：无油的黄瓜内酯豆腐鲜虾汤。全天热量，580千卡！
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周五轻断食日，三餐搭配和制作！今早称重只掉秤6两！轻断食日效果不算明显！可能昨天晚餐吃太晚！
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露西姐减肥记，碳循环减肥：周日吃多，周一无碳日，只吃一顿饭！今早体重回落一斤四两！
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露西姐减肥记：减脂三餐和晨练四件套！稳定餐后血糖，有技巧！
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露西姐21天，总减重8斤2两！今日体重53.8公斤，再次刷新历史最低！还有周六和周日的减脂餐打卡，有重量和热量，供参考！
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体重重新回落到108斤！好好吃饭，没有吃零食！就是晚餐吃的太晚了，今天注意！
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三月减肥打卡：减脂餐搭配运动，体重连降！高钾食物，促进消水肿
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昨天吃了两餐，并且8小时之内吃完所有的餐食！虽然总热量超很多，今早还是降回去四两。周一吃了2100多大卡，而且全天摄入碳水过多，周了八两脂肪。今早体重回落四两！
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开年第一讲：大餐之后涨了大秤，如何快速降体重？相关食材倾力推荐！纯干货，强烈建议收藏！八分钟之后是清肠排毒的减脂三餐！一天体重降一斤！
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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露西姐减肥打卡第56天，涨大秤后，临时决定轻断食一天！轻断食日，祛湿，消水肿，加上适当运动，减少摄入，今天早上掉了大秤！
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减肥打卡：周日三餐吃得满足，没有加餐！体重降回到112斤！继续加油，争取早点回归历史最低体重108斤！
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周三跑步日饮食，晨跑9公里！
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露西姐已经从166斤减到111斤！减肥干货免费分享：上班族如何执行轻断食餐？减脂餐和轻断食餐打卡！
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露西姐减肥经验和干货分享：减脂期，每天摄入多少热量最合适？纯干货，建议看完或收藏！
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高蛋白减肥法执行心得体会：调整了三餐的用餐顺序！运动注意强度适中，防止运动损伤！注意控制碳水摄入量，才能取得更优的减脂效果！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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轻断食日餐食和运动。八小时之内吃完三餐。吃了将近500千卡，运动消耗200多千卡。
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1月13日，饮食运动打卡！体重回涨二两！看看减脂餐搭配吧！
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周一轻断食日，三餐搭配科学合理！祛湿消水肿，促消化的低脂食材，今早体重掉大秤！
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周五轻断食日，三餐搭配和制作！暖胃且饱腹感强！适合冬季使用！
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露西姐来拜年！减肥干货分享：春节期间，饮食控制小妙招！收藏啦！
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露西姐减肥打卡第58天，掉秤一斤！午晚餐餐食分享，健康减肥四大原则！全天餐食图片和热量，运动情况和今早称重数据！
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碳循环减肥，高碳日标准的减脂三餐！运动量也大 竟然涨秤六两！
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露西姐分享减肥经历！体重调定点理论对减肥的影响！坚持健康养生的生活习惯是减肥成功的根本！
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露西姐减肥开了挂：周四无碳日，又掉秤八两！再次刷新最低体重！
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周四轻断食日三餐，从早上9点半到晚上5点半，八小时吃完三餐。运动：上午陪女儿上舞蹈走路来回，下午做了四组舒缓运动。总消耗300多千卡。
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减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
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露西姐减肥记，昨天吃多爆碳水了，加大运动量，晚上少吃，今早侥幸平秤！昨天掉餐食是不好示范，请视为反面教材，引以为戒！
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碳循环减肥：低碳日体重不降，反而回涨二两！帮我看看饮食和运动有没有问题？
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露西姐减肥记：开启9月份，碳循环减肥计划！8月31日，餐食运动打卡！
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露西姐减肥记，国庆假期吃得满足，运动不停歇！昨天早上增肌四两，脂肪没变！今天早上减脂六两，体重降八两！
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露西姐减肥打卡第57天：祛湿补血安神的豆浆制作过程！枸杞菊花玫瑰花茶；午晚餐制作过程！全天餐食照片，餐食热量，运动情况和今早称重数据！