京东 11.11 红包
露西姐减肥记，国庆假期吃得满足，运动不停歇！昨天早上增肌四两，脂肪没变！今天早上减脂六两，体重降八两！
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露西姐减肥记，周一吃的满足，适量运动！今早称重，掉脂肪，增肌肉，效果不错！
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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露西姐已减肥58斤。今早平秤，53.9公斤。昨天减脂三餐打卡，蔬菜吃得足量。加餐馋了，多吃一个酸奶面包。
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体重重新回落到108斤！好好吃饭，没有吃零食！就是晚餐吃的太晚了，今天注意！
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露西姐减肥打卡第60天：例假第一天，甜食吃多！涨六两脂肪！1，五红汤制作 2，芝士烤杂蔬制作 3，晚上甜食吃多 4，餐食图片，热量表 5，运动情况和今早称重数据
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露西姐减肥记，碳循环无碳日，掉六两脂肪！看我一周吃多少热量？减肥得吃够基础代谢！
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露西姐分享减肥经历！体重调定点理论对减肥的影响！坚持健康养生的生活习惯是减肥成功的根本！
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已经从166斤减到113斤。今早从112斤涨到113斤。昨天吃太多了，脂肪摄入比例太高！今天继续周一全断食！
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10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
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周五吃多爆碳水，周六吃减脂餐加上适当运动！今早掉二两脂肪，肌肉没变！
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碳循环减肥，周四高碳日自律，周五低碳日吃多，今早涨秤四两！低碳日也得控制脂肪摄入，不能吃超太多！
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已从166斤减到110斤，昨天周四减脂日三餐打卡。午餐吃咸了！今早平秤！今天周五轻断食日，继续加油！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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周三跑步日饮食，晨跑9公里！
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三天累计减重3斤2两，今日体重54.9公斤！终于下110斤了！今天好好吃饭，加强营养！
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露西姐减肥打卡第59天：中午外食火锅，涨二两脂肪，涨体重八两！减肥得控制有度！运动劳累后得注意休息！减肥后你爱买衣服还是爱买吃的？外食火锅后，增加了运动量！
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减肥心态分享：是平台期到了，还是吃多而不自知？我为何曾经放纵自己到那么高的体重？轻断食掉秤，但昨天例假期，嘴馋吃多！薯片和花生是涨秤神器！
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露西姐已经从166斤减到111斤！减肥干货免费分享：上班族如何执行轻断食餐？减脂餐和轻断食餐打卡！
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露西姐已减57斤，今日109斤！昨天又饿又馋，吃了三加餐，两正餐！吃满足了，但今早涨了大秤！速来围观，看看都吃得啥？
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露西姐减肥记：碳循环计划第二天，高碳日！掉秤六两！餐食严格控制热卡，运动量也很可以！
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露西姐减肥，周一轻断食也是无碳日，碳水吃超了一些！掉秤六两！
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昨天和今天，连跑两个10公里！明天跑休加周一轻断食。
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碳循环减肥，高碳日又掉秤八两！体重创历史新低！减脂餐加运动！
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三月减肥打卡：周末两天体重涨一斤八两！看吃了哪些高热量食物?
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露西姐减肥记：周三体重53.5公斤，今天体重53.1公斤！采用隔日轻断食，跑步日可以吃自己爱吃的
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1月12日，减脂餐和运动打卡！早餐想吃甜食，搭配好体重降四两！
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碳循环减肥：高碳日，继续掉秤四两！昨天午餐吃咸，晚餐吃太晚，碳水也吃超了！今早称重，以为秤坏了！用薄荷健康的体脂秤验证了，体重没错，53.9公斤！
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今日体重54.3公斤！嘴巴特别馋，吃了很多零食和坚果！瓜子是涨秤神器！而且越吃越想吃！
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本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
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三月减肥打卡：认真吃减脂餐，慢跑八公里，体重出乎意料地上涨！
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碳循环减肥，无碳日掉秤八两！我为何坚持每天上秤？轻断食日三餐给大家参考，你吃也能掉秤！
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露西姐周末吃多涨大秤！周一断食日，清肠排毒，掉秤效果真棒！断食之前的补偿心理！觉得三餐定时进行！睡眠质量大幅提高，跟断食有关吗？
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晚上下着小雨，跑步8公里！早上做了两组哑铃力量训练。KP显示，今天运动消耗1300多大卡！
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昨天例假第三天，晨跑5公里。今天周一全断食，晨跑6公里！今天本是跑休日，补周六因例假期缺席的晨跑！跑得爽，不累不晕！坚持做自己，需要发自内心的自觉与自愿！
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露西姐分享简单好记，易操作的轻断食日通用食谱！减肥期，想执行轻断食的，建议收藏！昨天减脂餐搭配，今日平秤！以后每天餐食打卡，不定期更新减肥干货知识！欢迎关注！
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昨天又忙又累又困！饮食混乱的一天！今早平秤，112斤！
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轻断食日，体重降一斤八两！今日晨跑八公里！我自律我快乐！
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碳循环减肥，高碳日标准的减脂三餐！运动量也大 竟然涨秤六两！
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三月减肥打卡：周二轻断食日，大量喝水，适量运动，体重降二斤！
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碳循环减肥：低碳日体重不降，反而回涨二两！帮我看看饮食和运动有没有问题？