和大学生杠上了，这几秒钟能不能吊打百分之五十的大学生。
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已经能标准的压一个前水平倒立了，离贴腹又近一步。
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我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
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体虚少年练俄挺（打卡第三天），请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
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突破！不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持！
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虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐，但我也特别开心，毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
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不断重复这个组合，会使你的力量得到进步提升。
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简单一个视频让你明白为什么前水平要挺胸。
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标准俄挺压倒立就是那么的帅
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加油努力竭尽全力练习俄挺打卡第二次
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记录一下新突破25个靠墙倒立撑 估计练到30就能稳分腿俄挺了。
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迟来的突破 俄挺压倒立x4
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为了俄挺疯狂增肌中
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虽然只有五个并腿俄挺撑，但是幅度远胜从前！
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五脚掌飞机 两秒维持➕两压倒立➕两俯卧撑➕三秒维持
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苦练终究会有回报，解锁并腿俄挺压倒立
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时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团，分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
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什么时候才能十个单引？
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只能做八个俯卧撑能吊打百分之五十的大学生吗。
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就是冲！三俄挺俯卧撑➕四个九十度倒立撑
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把俄挺练成耐力!
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最近的一些俄挺尝试分腿练习
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体虚男子浅练前水平+俄挺（第六天） 渴望突破（想白嫖大佬的训练经验）
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7.5单引➕俄挺练习
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三个我觉得完成度不错的九十度倒立俯卧撑
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前水平➕后倾v字屈腿挺身（解锁新地图）
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相信我会完善质量的，俄挺224!
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不是我吹牛，这种臂屈伸比引体难十倍。
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前水平贴腹贴住了又好像没贴住
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学会这个动作，你就能随便拿捏普通双力臂了。
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第一次尝试并腿俄挺，励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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前水平贴腹➕压倒立➕维持的小组合
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前水平极限维持
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朝标准俄挺进军
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努力练习俄挺打卡第一天
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时间过得真快，练着练着就快毕业了
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练俄挺就要练这种臂屈伸 ，前倾的同时顶住肩胛骨，模仿俄挺发力。
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最近增了一点肌肉，背展双肱二头肌看看效果
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上一个视频有兄弟评论能做80个双杠，我只能说不好意思我多做了一个，挑战成功🐶
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俄挺新突破!
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