游泳一小时就等于自愈60分钟
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疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
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不敢相信千米18分居然是这种泳姿
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自由泳打腿内功心法 一定要牢记
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初学者想练好自由泳 你就死磕这三个步骤
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就怕将鞭状腿练一万遍的人
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坚持打腿一年 看看你有哪些变化
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连续打腿一个月 你的自由泳一定会突飞猛进的
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不要觉得抬头打腿帅 先练埋头打腿
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如果你能连续夹板游泳五百米 你就超越了90%的人
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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坚持游泳三到五年一定会有奇迹出现
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只练这一个动作 就能游好自由泳
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每天坚持连续打腿五百米 有着独特的意义
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真正的蛙泳腿也是鞭状腿
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自由泳包干打腿 是每天的必修课
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这个自由泳翻滚转身技术逆天了
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业余游泳爱好者 要专注去练自由泳
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说几个你不知道的游泳冷知识
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有一种功夫叫垂直打腿 看看你能坚持多久？
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当你快要放弃的时候 你就离游泳开悟不远了
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浮板打腿挺过50米 就会发现一个全新的世界
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自由泳夹板游 是一种重要的训练方式
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蛙泳要想游得好 手部细节必不可少
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古有十年磨一剑 今有十年练打腿
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自由泳要想长游不累 关键点在于要合理发力
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蛙泳打好基础 真的就是全程无死角了
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练夹板游 你就慢慢来 不要急
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泳池里 人人都是平等的
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每天打腿五百米
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经常游泳的人都知道 在游泳圈中有个词叫开悟
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每天打腿五百米 一米也不少
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新手小白学会自由泳只需一分钟
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游自由泳的时候你可以少打腿 但平时你必须得练浮板打腿
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自由泳翻滚转身太难了 今年一定要学会
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坚持浮板打腿一百天 发现一个全新的自己
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自由泳进入瓶颈期了 加油 一定要熬过去
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自由泳的世界里有两个门派 一个是打腿派 另一个是拖腿派 你属于哪个派的？
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公开水域游泳安全永远是第一要素 那么你符合户外游泳的基本要求吗？
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一周坚持游泳五天 你就超越了90%的人
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游泳不仅要增加推进力 还得减少阻力