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游泳一小时就等于自愈60分钟
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疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
不敢相信千米18分居然是这种泳姿
自由泳打腿内功心法 一定要牢记
初学者想练好自由泳 你就死磕这三个步骤
就怕将鞭状腿练一万遍的人
坚持打腿一年 看看你有哪些变化
连续打腿一个月 你的自由泳一定会突飞猛进的
不要觉得抬头打腿帅 先练埋头打腿
如果你能连续夹板游泳五百米 你就超越了90%的人
千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
坚持游泳三到五年一定会有奇迹出现
只练这一个动作 就能游好自由泳
每天坚持连续打腿五百米 有着独特的意义
真正的蛙泳腿也是鞭状腿
自由泳包干打腿 是每天的必修课
这个自由泳翻滚转身技术逆天了
业余游泳爱好者 要专注去练自由泳
说几个你不知道的游泳冷知识
有一种功夫叫垂直打腿 看看你能坚持多久?
当你快要放弃的时候 你就离游泳开悟不远了
浮板打腿挺过50米 就会发现一个全新的世界
自由泳夹板游 是一种重要的训练方式
蛙泳要想游得好 手部细节必不可少
古有十年磨一剑 今有十年练打腿
自由泳要想长游不累 关键点在于要合理发力
蛙泳打好基础 真的就是全程无死角了
练夹板游 你就慢慢来 不要急
泳池里 人人都是平等的
每天打腿五百米
经常游泳的人都知道 在游泳圈中有个词叫开悟
每天打腿五百米 一米也不少
新手小白学会自由泳只需一分钟
游自由泳的时候你可以少打腿 但平时你必须得练浮板打腿
自由泳翻滚转身太难了 今年一定要学会
坚持浮板打腿一百天 发现一个全新的自己
自由泳进入瓶颈期了 加油 一定要熬过去
自由泳的世界里有两个门派 一个是打腿派 另一个是拖腿派 你属于哪个派的?
公开水域游泳安全永远是第一要素 那么你符合户外游泳的基本要求吗?
一周坚持游泳五天 你就超越了90%的人
游泳不仅要增加推进力 还得减少阻力