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06把上踢旁腿勾脚
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12地面勾脚压旁腿
热身组合
舞蹈生的日常训练 20240824-1
舞蹈艺考生日常练习298
16_仰卧起坐
18_小飞机-分腿
21背脊(直臂)
02把上压旁腿
31单腿立半脚尖
前腿训练-把上压抬腿组合
老师有多严厉,舞蹈生就有多软
6_直腿卷腰
4_吸腿卷腰
7_勾绷脚
舞蹈生训练日常
舞蹈生的日常训练 20240826-2
把上压后腿组合
17_俯卧位一字起背肌
【中国舞基训教材合集】舞蹈一年级合集(7P)
25地面俯撑
9_俯卧位背手起背肌
后腿训练-地面踢腿组合
【国舞二级】五、 《童心是小鸟》波浪手练习
肩部训练(组合二)
旁腿训练 把上踢腿组合
步伐训练
舞蹈生的日常训练 20240906-2
能力与素质(组合2)
舞蹈生的日常训练 20240905-6
3_双手甩肩
19地面撑腰
舞蹈生的日常训练 20240902-1
6_展胸压胯
腰部训练 站立下腰(组合二)
7_抓花篮
3_双手甩肩(本学期重点规范路线,不加速)
3-3甜了个蜜(肩、腰部训练)中国艺术科学研究所
8_吸踹腿
【国舞十级】一、《如风》行步组合
芭蕾形体