京东 11.11 红包
02把上压旁腿
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01把上压前腿
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24单膝腿平衡训练
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13地面下竖叉
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12地面勾脚压旁腿
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06把上踢旁腿勾脚
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17地面趴青蛙
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舞蹈生日常训练（抬腿训练）
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2_上下打肩（本学期重点规范路线，不加速）
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前腿训练-把上压抬腿组合
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7_勾绷脚
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用弹力带绑好，让小女生直接痛哭
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08把上搬旁腿
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11_勾脚前压腿
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10地面勾脚压腿
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18_小飞机-分腿
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腰部训练（组合一）
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后腿训练-地面踢腿组合
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2_上下打肩_1080p
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19地面撑腰
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12_青蛙胯卷腰
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10_地面前压腿二分之一
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9_俯卧位背手起背肌
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腰部训练 站立下腰（组合二）
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5_吸腿卷腰
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1_扩肩
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4_平肩倒背（本学期划路线，不加速）
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8_双手抓脚吊腰_1080p
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后踢训练-把上踢腿组合
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4-1崖上的波妞（颤肩、胸腰训练）
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7-4小道童（把下大踢腿训练）中国艺术科学研究所
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舞蹈生训练日常6
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胯部训练（组合二）
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来跳舞
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13_俯卧位背手起背肌
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舞蹈人的小蛮腰，腰部柔韧灵活解决方法！
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桂花奖独舞剧目《采菊东篱下》10-12岁组
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舞蹈课堂翻车现场
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2-6膝盖脚趾头（勾绷脚训练）中国艺术科学研究所
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2-4给我一个拥抱（体前屈训练）中国艺术科学研究所
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舞蹈基本功课堂教学78