这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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谁再教你拉筐试扣，马上把他拉黑删除，十个有九个都会葬送扣篮生涯
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上个视频发现评论区人均扣篮？今天分享可以提升实战扣篮能力的训练动作不过分吧？#弹跳训练 #扣篮
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拉开弹跳差距的黄金肌群，忽略了它的训练，会让你少20公分的弹跳高度
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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假如真的给你110cm的弹跳高度，你会有多爽？#弹跳训练 #扣篮
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
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为什么胖子天生是扣篮的潜力股
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【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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再给你20厘米身高你也扣不了篮！天赋从来不是不努力的借口，看完你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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扣篮已经不再是高个子和天赋怪的专利，科学训练让普通人扣篮成为可能#弹跳训练 #扣篮
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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勇敢开始，下一个扣篮的就是你！#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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在正确的训练方向上完善细节才有好的结果#弹跳训练 #扣篮
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这句话毁了太多人的扣篮梦
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普通人想扣篮，你得有这个弹跳水平
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身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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打了很多年篮球却还是没有成为球场上的大腿？不妨试试这条“捷径”
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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你的助跑起跳高度比原地起跳高多少？
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其实只需要简单的训练和拉伸就可以拿回属于自己的5-10公分弹跳，就看你愿不愿意付出行动#弹跳训练 #扣篮
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你知道你的好哥们一直在偷偷训练吗？这个视频教你的弹跳轻松超越你的哥们#弹跳训练 #扣篮
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提升弹跳扣篮竟然这么简单？一个简单的训练动作跟你全身每一块肌肉都息息相关
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一米七想练弹跳想扣篮需要有专业器械吗？只需要满足视频后面的四个条件，你就有很大概率完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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没开玩笑！硬汉都是跳不高的，你要学会让自己软下来#弹跳训练 #扣篮
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打球想变强，进健身房没问题，进去了出不来才是最可怕的#弹跳训练 #扣篮
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了