提升弹跳扣篮竟然这么简单？一个简单的训练动作跟你全身每一块肌肉都息息相关
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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上个视频发现评论区人均扣篮？今天分享可以提升实战扣篮能力的训练动作不过分吧？#弹跳训练 #扣篮
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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弹跳提升慢有时候不止是训练方法的问题，训练之外的细节最少影响你百分之三十的训练效果
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想迅速进入稳定的运动状态一定离不开一套全面的动态热身动作，肌肉预热激活更是预防伤病的秘密武器 #弹跳训练 #扣篮
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮，减速比加速更重要 #弹跳训练 #扣篮
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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普通篮球爱好者，想扣篮的最低身高标准是多少？
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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想练成能扣篮的彭于晏的看过来#弹跳训练 #扣篮
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人均扣篮的背后代表着什么？不训练提升只能不断落后
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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在正确的训练方向上完善细节才有好的结果#弹跳训练 #扣篮
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学会这套摸高训练流程，以后遇到有奖活动肯定派得上用场！#弹跳训练 #扣篮
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通过哪个训练动作能有效改善你助跑起跳时的制动能力？来听听@卢家伦Kr 是怎么说的#弹跳训练 #扣篮
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假如弹跳高度提升到80cm，会发生什么？#弹跳训练 #扣篮
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什么时候最适合练弹跳？ #弹跳训练 #扣篮
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想得到顶级弹跳，这些训练你练了几个？#弹跳训练 #扣篮
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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站立摸高只有2米15！挑战扣篮306篮筐！这是要跳多少厘米？
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扣篮根本不需要天赋
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这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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正确练力量才能可以涨弹跳！#弹跳训练 #扣篮
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训练不是练的越多越累就越有效，科学的安排，合理恢复和休息，才能让你的弹跳不断提升直到扣篮#弹跳训练 #扣篮
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有没有办法不训练就能知道自己有没有弹跳天赋呢？我的答案是……#弹跳训练 #扣篮