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零基础怎么训练胸肌?不起眼的动作也可以让你的胸大肌练爆胸大肌
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臂围40都不到?来告诉你如何有效的训练弯举动作
5个动作轰炸你得背部肌肉,提高整个背部力量
夏天一出一身汗
一对哑铃,在家暴增全身肌肉,就8个动作
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假肌肉,暴露了!健身有啥用,单力臂都这么费劲?
新手做哑铃侧平举,其实无重量也能练到哭。
疫情健身房都停业了,健身必须去健身房??新手小白也可以在家练的胸大肌,欢迎评论区交流学习
功能性训练,父亲节快乐
100天蜕变,打卡60天,坚持不下去了?被迫营业?
二三头咋练臂围也才40,该增肌了
骨折后肌肉萎缩太快了,现在开始骨折恢复,骨折康复加恢复训练,期待百日蜕变,加油吧
不知道练什么的时候就蹲腿!?这不是腿,是假肢,将深蹲进行到底,一时蹲腿一时爽,一直蹲腿一直爽!
随便练练,遇到瓶颈了?最近不知道该录些什么
私教课最强辅助,练得好不好,就看辅助强不强
卧推沉肩?
大重量卧推晕厥瞬间
骨折恢复百日蜕变,骨折后肌肉萎缩细腿深蹲训练,健身不蹲腿还叫健身?
久坐族,乌龟颈,肩颈不适,练这个动作
男生如何改善胸部肥大?
该上科技了吧?时间多的都两天一个循环了
如果你不怕疲劳的二头肌会影响其它部位的训练表现,那就练爆它吧
硬拉170×4,无护具
切勿模仿,错误锻炼
新手居家零基础练胸瞎练就好了,千万别跟我学。
只要有1%的希望就要尽100%的努力!!加油,体育生们 你们注定不平凡
骨折后恢复训练,百天蜕变第十一天
健身对我来说和一日三餐一样重要
最后一次训练,我肯定选择蹲腿,健身不练腿,肯定要后悔
练成这样的肩是你想要的样子么?!
卧推150,也是不行么
练肩一定要注意辅助保护,防止练到斜方肌