零基础怎么训练胸肌？不起眼的动作也可以让你的胸大肌练爆胸大肌
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臂围40都不到？来告诉你如何有效的训练弯举动作
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5个动作轰炸你得背部肌肉，提高整个背部力量
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夏天一出一身汗
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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胸大肌是最不满意的地方
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如何找到卧推胸肌发力感？【动作纠正】
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诶？看看胸肌？再看看背阔肌？
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饱满胸肌训练｜中上胸薄弱？低角度上斜推胸 (保姆级教学)
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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胸肌必备，新手也可以练的黄金动作
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深蹲到底有多难？挑战190kg深蹲，淦
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背部必备经典动作坐姿划船，简单易学，效果明显
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【初阶】适合新手6分钟 徒手胸肌训练 (无器械、居家健身)
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假肌肉，暴露了！健身有啥用，单力臂都这么费劲？
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新手做哑铃侧平举，其实无重量也能练到哭。
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疫情健身房都停业了，健身必须去健身房？？新手小白也可以在家练的胸大肌，欢迎评论区交流学习
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功能性训练，父亲节快乐
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100天蜕变，打卡60天，坚持不下去了？被迫营业？
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二三头咋练臂围也才40，该增肌了
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骨折后肌肉萎缩太快了，现在开始骨折恢复，骨折康复加恢复训练，期待百日蜕变，加油吧
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不知道练什么的时候就蹲腿！？这不是腿，是假肢，将深蹲进行到底，一时蹲腿一时爽，一直蹲腿一直爽！
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随便练练，遇到瓶颈了？最近不知道该录些什么
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私教课最强辅助，练得好不好，就看辅助强不强
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卧推沉肩？
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大重量卧推晕厥瞬间
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骨折恢复百日蜕变，骨折后肌肉萎缩细腿深蹲训练，健身不蹲腿还叫健身？
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久坐族，乌龟颈，肩颈不适，练这个动作
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男生如何改善胸部肥大？
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该上科技了吧？时间多的都两天一个循环了
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如果你不怕疲劳的二头肌会影响其它部位的训练表现，那就练爆它吧
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硬拉170×4，无护具
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切勿模仿，错误锻炼
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新手居家零基础练胸瞎练就好了，千万别跟我学。
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只要有1%的希望就要尽100%的努力!!加油，体育生们 你们注定不平凡
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骨折后恢复训练，百天蜕变第十一天
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健身对我来说和一日三餐一样重要
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最后一次训练，我肯定选择蹲腿，健身不练腿，肯定要后悔
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练成这样的肩是你想要的样子么？！
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卧推150，也是不行么
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练肩一定要注意辅助保护，防止练到斜方肌