疫情健身房都停业了，健身必须去健身房？？新手小白也可以在家练的胸大肌，欢迎评论区交流学习
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500个俯卧撑需要多久？基础训练练爆胸大肌！基础训练就是我现阶段最大的进步空间，生死看淡，不服就淦！奥利给！
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背部训练引体向上+杠铃俯身划船，我个人认为的练背的黄金动作！yyds！有什么不同见解的小伙伴欢迎评论区交流学习
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健身无聊？？不存在！！怎么开心怎么练
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胸大肌不能满足了！40公斤的平板哑铃卧推，该换健身房了，40是这里最大的。
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今天随便练练，有没有大神来交流学习啊
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无需任何粉饰的硬拉，随便练练
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卧推150，也是不行么
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无限深蹲，不知道练什么的时候就蹲腿。
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胸肌必备，新手也可以练的黄金动作
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健身要有一个健友，一起变大
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零基础怎么训练胸肌？不起眼的动作也可以让你的胸大肌练爆胸大肌
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胸大肌是最不满意的地方
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最后一次训练，我肯定选择蹲腿，健身不练腿，肯定要后悔
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臂围40都不到？来告诉你如何有效的训练弯举动作
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二三头咋练臂围也才40，该增肌了
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重量不够，兄弟来凑
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生病后卧床休息肌肉掉了怎么办？跟我来打卡，一起蜕变吧
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10秒教你学会，花式仰卧起坐 | 花式推胸，两个动作一起完成就是高手
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深蹲到底有多难？挑战190kg深蹲，淦
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最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
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健身日常，弹跳训练和小腿训练，基本功很重要，不容忽视。健身因你的热爱和坚持而变得意义非凡，不要小看任何一个基本功训练，骨折后恢复要循序渐进
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健身房不开，又去爬山了
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今天状态不太好，小重量蹲一下
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硬拉170×4，无护具
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功能性训练，父亲节快乐
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努力让自己变的更优秀，只有属于你自己的才不会背叛你
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健身房最年轻的会员，一个好的健身爱好者就是练完器械归位
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你有A4腰，我有A4胸
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你努力健身为了什么？反正我是为了她们
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新手一周健身计划
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骨折的日常你会做些什么？看看我的热身运动吧
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包场的健身房，带你感受沉浸式训练，别看到最后，太大了，受不了。百日蜕变打卡46天。
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也不知道哪个动作练背效果最好
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练成这样的肩是你想要的样子么？！
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练的好不好，得看辅助够不够优秀
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我不服，那些被不断打败的自己
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倒蹬机一分钟不间歇超级组
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阳康以后可不可以立刻恢复训练？
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感谢骨折期间没有放弃的自己，坚持训练基本功，现在恢复训练并没有退步 太多
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每逢佳节胖三斤，减脂 造起来，过年你是不是光吃了？