V
主页
练肩一定要注意辅助保护,防止练到斜方肌
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Yuuka】不愧是体态天花板,每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌,提升气质
两个哥哥辅助多少带点私人恩怨
【MIZI】每天一遍,抚平斜方肌,练出直角肩,两周见效!
倒蹬机一分钟不间歇超级组
得肩胛者得天下-肩胛之王 前锯肌
疫情当下,强身健体的地方才是最应该第一个开放的啊
健身多年。居然练偏了
雷太小了没那种感觉,还得练
新手练肩你千万不要一上来就直接推
集结吧,爱运动的我们
芭比Q了~超过1000赞,1个赞一个引体向上
私教课最强辅助,练得好不好,就看辅助强不强
背部必备经典动作坐姿划船,简单易学,效果明显
亲子运动时间
国家级运动员改善溜肩✅15天见效❗️
全网最皮最难带的学员,没有之一
肩部训练|居家练肩的常见错误及纠正技巧
练会肩
10秒教你学会,花式仰卧起坐 | 花式推胸,两个动作一起完成就是高手
臂围40都不到?来告诉你如何有效的训练弯举动作
为什么侧平举能练肩中束?解剖学告诉你
练得不咋地,护具不少,太让人生气了
秋意盎然,来一波空腹有氧
健身房危险动作!!请勿模仿!!
3招改善头前倾,消除斜方肌,千万别练反了
二三头咋练臂围也才40,该增肌了
当你持之以恒的热爱一件事,你会有意想不到的收获
新手做哑铃侧平举,其实无重量也能练到哭。
重量不够,兄弟来凑
包场的健身房,带你感受沉浸式训练,别看到最后,太大了,受不了。百日蜕变打卡46天。
那些看似不起波澜的日复一日,一定会在某一天让你看见坚持的意义
一定要看完的双人引体向上
今天带会员一起燃烧卡路里
功能性训练,父亲节快乐
硬拉热身,不管什么运动,热身一定要到位,别小瞧热身的重要性
天赋很重要,全民健身,从娃娃抓起
【MIZI】打造直角肩!15分钟美肩训练,强度不高好坚持!
胸大肌是最不满意的地方
溜肩必练的一个呼吸
肩后束如何练更有效的帮助肌肉增长