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硬拉170×4,无护具
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深蹲和倒蹬是两种训练发力模式,倒蹬主要锻炼股四头肌,辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
触电般的感觉,硬拉170kg打卡。
练得不咋地,护具不少,太让人生气了
狠人!一个拿蹲腿和硬拉当有氧来练的狠(er)人(huo)
该上科技了吧?时间多的都两天一个循环了
这点训练就快练吐了?如何在喝完大酒宿醉以后快速恢复
卧推150,也是不行么
硬拉热身,不管什么运动,热身一定要到位,别小瞧热身的重要性
胸大肌是最不满意的地方
深蹲到底有多难?挑战190kg深蹲,淦
肩部训练,日常飞肩,略有进步
硬拉突破190
随便练练,遇到瓶颈了?最近不知道该录些什么
健身日常,弹跳训练和小腿训练,基本功很重要,不容忽视。健身因你的热爱和坚持而变得意义非凡,不要小看任何一个基本功训练,骨折后恢复要循序渐进
如果只能选择一个动作健身,你会不会选择硬拉?力量训练之王,增肌长劲的不二选择。
徒手街头健身
媳妇儿非说我练的是头,行吧,那就是头吧
阳康以后可不可以立刻恢复训练?
骨折后肌肉萎缩太快了,现在开始骨折恢复,骨折康复加恢复训练,期待百日蜕变,加油吧
我不服,那些被不断打败的自己
背部必备经典动作坐姿划船,简单易学,效果明显
超可口白皮天菜体育生|IDMAN男生写真
无限深蹲,不知道练什么的时候就蹲腿。
重量不够,兄弟来凑
500个俯卧撑需要多久?基础训练练爆胸大肌!基础训练就是我现阶段最大的进步空间,生死看淡,不服就淦!奥利给!
这样的王牌辅助,必须得多蹲几个
今天随便练练,有没有大神来交流学习啊
那些热爱,从未停止
努力让自己变的更优秀,只有属于你自己的才不会背叛你
软开度训练|第一次见这种搬腿方法
get新技能,高翻训练。
骨折的日常你会做些什么?看看我的热身运动吧
最后一次训练,蹲腿吧,往废蹲
日常200kg
腘绳肌力量训练之王,增肌长劲的不二选择,我认为比股四的训练对腿部效果更好。
二三头咋练臂围也才40,该增肌了
健身对我来说和一日三餐一样重要
健身也得有气氛组,氛围到了,重量自然就上来了
健身无聊??不存在!!怎么开心怎么练
练肩多大是大?这肩,你怕不怕?