京东 11.11 红包
爱笑的老炮登场！没有他解决不了的动作问题！
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健身圈内一个备受争议的动作，无辅助是不可能完成的
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健身圈都在用的爬楼减脂到底有多牛？
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蝴蝶机夹胸教学【健身房新手向】
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绳索侧平举斜方快炸了？快听听老炮的建议！
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听老炮的，这个动作能让你升级！
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老炮这几招带你远离肩部异响跟不适！
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跟老炮学好这几个细节 背阔直接炸掉
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四个动作帮你虐翻肱三头肌
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侧平举控制不住的甩？微笑老炮还有招！
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直臂下压详解
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你们一直在催的老炮硬拉教学它来了！记得收藏反复观看！
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硬拉后遗症
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学会老炮这几招！打造更饱满的肩膀！
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拜托！这样去抓哑铃超方便的！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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试试老炮这个划船变式！背部感受拉满！
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什么动作让小白的二头涨更快？！听听微笑老炮的建议！
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跟这老炮连这个动作！让小臂跟大臂一样强壮！
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罗马尼亚硬拉下背不舒服？换成这个动作来练臀！
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刚进健身房谁也保证不了动作正确，大胆地向你身边的老炮请教！
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妈耶，夹胸这么大重量还能和旁边的人有说有笑,要是我。。。
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想要更快打造更饱满的肩膀并且避免斜方代偿？一定要学会老炮的这些妙招！
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当代健身男性现状。
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大重量肩推力竭怕受伤？ 试试老炮这样去辅助！
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练肩膀很简单这几个动作就够了
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练后请归片！
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绳索下压不得劲？跟着微笑老炮一起把动作分分钟改好！
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绳索夹胸反而肩膀手臂感受更强？那就收藏微笑老炮的秘诀！
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哑铃推肩肩膀难受不得劲？ 微笑老炮帮你搞定！
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今天不教学，卡了好久的270kg硬拉就在一个不经意的下午意外成功了！
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闫首鸣的备赛日记：“今年的形体会比去年有明显的进步！”
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深夜，实在忍不住了…
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训练成绩三大项 720 公斤，十倍界王拳
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背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
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今天老炮不教学，280公斤硬拉微笑拿下！
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想尽快把腹肌练大练饱满？一定要试试老炮这个动作！
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十八岁的雷英琪，难道这就是天赋吗？
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训练不仅需要激情满满，也要考虑到别人，互相尊重！
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递减之神