Day 8,压弹：核心下压.
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Day 9,压弹：核心下压.
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Day 5，顶肘已练成被动技能.
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Day 7,压弹：屈髋到一定角度+背部力线竖直向上.
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Day 29,换换角色和打法？
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Day 19,向上举球+向下压腕.
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Day 11,托举平台.
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Day 24，继续锻炼核心.
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Day 6,压弹/适应各种角色.
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Day 4,理想的弧线(无球走位).
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Day 63,利用压弹，顺着力线向上投.
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Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
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Day 16,腿疲劳→重心下不去→没有压弹→没有顶球的感觉→打铁(ー_ー)!!
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Day 1,肘位升至眼睛+压弹.
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Day 16,架炮台(感受核心).
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Day 5,理想的弧线.
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Day 12,辅助手向上举球+向下投.
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Day 18，侧腕确实对肩膀限制更少.
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Day 13,稳定核心.
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Day 18,手腕向上顶球.
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Day 1,固定姿势：辅助手向上举球+向下投.
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Day 6,辅助手向上举球+向下投.
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Day 20,举球到位再出手(顺其自然+一气呵成).
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Day 1,摆臂至最佳角度.
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Day 1.5,理想的弧线(回归正腕).
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Day 12,稳定核心.
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Day 39,发力时机.
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Day 6,利用举球向上的吸力(惯性).
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 19,前臂向上(继续调整，看看这次需要多久才能成功定型)；
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Day 51,试试向上拨球/拨腕？
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Day 26/27，继续锻炼核心.
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 24,也许找到办法了.
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Day 32，巩固一下.
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Day 29，继续巩固.
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Day 1,肘部向上的角度+高度.
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Day 38，投篮手和辅助手向上打直，跟随动作做完整.
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Day 6,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 12，向上顶肘.
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Day 28,1.5/上下/压弹/顶肘/落腕.