Day 12,稳定核心.
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Day 26/27，继续锻炼核心.
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Day 32，巩固一下.
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Day 1,试试侧腕+转腕+不滞空/不跳？
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Day 4,理想的弧线(无球走位).
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Day 2.
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Day 12,辅助手向上举球+向下投.
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Day 12.
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Day 25,发力调整基本完成，至于这姿势嘛，长夜漫漫.
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Day 36,肘动.
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Day 15,感受核心+架炮台.
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Day 23,前臂向上.
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Day 30，回归一段式.
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Day 11,托举平台.
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Day 57/58,旧姿势完结.
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Day 24,也许找到办法了.
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Day 31，1又练回1.5.
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Day 5,理想的弧线.
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Day 1,姿势没那么丑了，不过沉球点低了，继续调整.
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Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
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Day 14,稳定核心+续航.
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Day 34,肘动.
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Day 45~46,辅助手.
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Day 27,筋膜弹性+软手.
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 20,举球到位再出手(顺其自然+一气呵成).
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Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
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Day 28，高肘位练成低肘位：2/1.5.
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Day 40,腕骨顶球,带动大臂向上.
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Day 35,肘动.
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Day 24，继续锻炼核心.
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Day 32,肘动.
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Day 63,解决旧问题，又遇新问题：大臂的角度？
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Day 29，继续巩固.
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Day 43,侧身+顶肘.
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Day 36，确立：低肘位+顶肘.
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Day 4.
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Day 34,人菜瘾大.
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Day 9,压弹：核心下压.
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Day 51.
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Day 2,背靠背体能出问题：前臂力线会偏.