京东 11.11 红包
Day 6,利用举球向上的吸力(惯性).
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Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 1,固定姿势：辅助手向上举球+向下投.
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 1,手指向上.
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Day 8,脚不离地：辅助手向上举球的高度+力量.
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Day 10,弧线举球：改变举球的方式和线路，以及出手的角度.
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Day 6,辅助手向上举球+向下投.
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Day 8,个人认为，顶肘应该是被动的，只要向上投的角度达到了一个最低标准，顶肘就会自然产生；而不应该刻意在肘部主动蓄力，进而发力向上顶，不仅费力，而且伤关节.
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Day 11,托举平台.
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Day 1,肘部向上的角度+高度.
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Day 1,摆臂至最佳角度.
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Day 12,投篮的终极追求：空中座椅。努力加油呀！
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Day 52,感觉以前误导大家了：抬大臂的力线更接近向前，偏二段式；把肘部提到合适的高度，力线更向上，更接近One motion，也更加省力，抱歉了-_-||.
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Day 62/1,练习垂直进球.
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重塑投篮Day3：低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
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Day 1,One motion：举球力矩最短+举球和压腕无缝衔接.
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Day 9,手腕向下拉球.
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Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 18,辅助手决定高度和角度.
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Day 6,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 51,锻炼肌肉记忆：大臂抬起的幅度+节奏+脚步.
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Day 4,继续固定姿势：练超远的价值.
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Day 63,利用压弹，顺着力线向上投.
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Day 6,把握好屈髋和踮脚的幅度后，就不要再继续刻意往下压了.
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Day 54,提肘做不到完全向上，暂时就按身体的舒适程度，向上+适度向前提肘吧.
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Day 17,开始下一步：固定离手点.
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Day 43,球顺着抛物线，被牵引至篮筐.
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Day 9,踮脚+屈髋+向前向上拨球.
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Day 19,前臂向上(继续调整，看看这次需要多久才能成功定型)；
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Day 37,肘动：肘部对准篮筐.
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Day 45,手臂向上伸直＾０＾~
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Day 40,腕骨顶球,带动大臂向上.
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Day 39-40,把握好力线的角度.
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Day 16.
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Day 1,姿势没那么丑了，不过沉球点低了，继续调整.
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Day 37-38,压腕：踮脚从高处的抽屉里拿饼干的感觉.
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Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.
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Day 23,人菜瘾大:事实证明,学不会一段式.原因:只对老派的二段式手型(手腕后倒+前后发力+硬手)有感觉,不过现代省力的低肘位倒是掌握得不错.
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Day 56,One motion+向前投(目前向上投会扯动腰部，造成挺腰；先改成向前投，再慢慢调整).