Day 1,固定姿势：辅助手向上举球+向下投.
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Day 12,辅助手向上举球+向下投.
...
Day 6,辅助手向上举球+向下投.
...
Day 8,脚不离地：辅助手向上举球的高度+力量.
...
Day 6,利用举球向上的吸力(惯性).
...
没啥强度的实战，也比自个儿投篮强的，小打了大半小时，练练三分和结合球也不错。
...
Day 3,继续固定姿势：时间+过程+专注+优化…
...
实战有素材但不多，体力是个硬伤。
...
Day 4,继续固定姿势：练超远的价值.
...
Day 3,手指手腕向上拨球.
...
Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
...
Day 1,向上顶+向下拉.
...
Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
...
Day 1,姿势没那么丑了，不过沉球点低了，继续调整.
...
Day 11,托举平台.
...
Day 5，顶肘已练成被动技能.
...
Day 35,举球的力线角度，尽量到达垂直向上的状态时，再出手，辅助手向上指。
...
Day 4,实战后找到相对稳定的投篮姿势和其它一点想法，争取能从下次实战中得到反馈.
...
Day 10,弧线举球：改变举球的方式和线路，以及出手的角度.
...
Day 7,辅助手向上举球的高度.
...
Day 18,辅助手决定高度和角度.
...
Day 54,提肘做不到完全向上，暂时就按身体的舒适程度，向上+适度向前提肘吧.
...
Day 30,向上，不是向前→左手辅助手的作用.
...
Day 69,用最省力的姿势和力线.
...
Day 38，投篮手和辅助手向上打直，跟随动作做完整.
...
伸髋不等于顶胯送胯
...
重塑投篮Day3：低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
...
Day 20,要适应辅助手向上.
...
Day 52,感觉以前误导大家了：抬大臂的力线更接近向前，偏二段式；把肘部提到合适的高度，力线更向上，更接近One motion，也更加省力，抱歉了-_-||.
...
Day 5,姿势固定了，心里也就稳了一些，还行.
...
Day 19,前臂向上(继续调整，看看这次需要多久才能成功定型)；
...
Day 3,继续治疗(勉强算找到了One motion的发力方式).
...
Day 31,用最省力的姿势和力线.
...
Day 58,继续追求空中座椅(忘记使用宽站姿了，难怪这两天感觉屈髋总是不到位+不对劲，又浪费了两天)→_→
...
Day 56,One motion+向前投(目前向上投会扯动腰部，造成挺腰；先改成向前投，再慢慢调整).
...
Day 17,开始下一步：固定离手点.
...
Day 79,辅助手向上.
...
Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
...
Day 1,手指向上.
...
one motion 压弹三分球15连，很久没拍这个练习了
...
Day 5,超远和常规三分的套餐搭配更酸爽.