许多习武者瞧不起的健身哑铃，却是我练功的最爱宝贝
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三展手，乃洪拳基础之母，对手臂筋骨力量锻炼极大
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父亲教我如何去除出拳的僵劲（精髓）
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【撑筋拔骨】练洪拳时背部的筋骨变化
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十种徒手炼体术
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上地流 当山清幸
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中国最刚猛的拳术非洪拳莫属
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传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背
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洪拳虎口，筋骨齐鸣
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龙岗公园练武，偶遇一女孩邀请打趟洪拳
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洪拳基础之母•渡桥
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【撑筋】手指弹力爆发训练，有酸胀感
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当中国武术内功练成以后，恐怖的筋骨爆炸力
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当螳螂拳的三步箭遇上了洪拳的铁线环
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静态撑筋法（真东西）
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<中字>安德烈·斯梅夫——下一位全能力量霸主，120公斤40个引体，是人？
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练家子能否在人群之中一眼就看出习武之人？如何看出来的呢？
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【南拳】耍耍洪拳，养养身子
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【功力训练】套路练不出功夫，只需一根49的木棍，就能锻炼出筋骨强大的手臂力量
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退役武警战士综合运动能力到底有多猛
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教母亲易筋经be like
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我和父亲比武术功力
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100斤传武瘦子演练筋骨下拉170斤
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洪拳与咏春乃夫妻拳，长短桥互补
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洪拳刚猛
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洪拳鹤形功力训练（刁手铁线环）
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传统筋膜训练
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借此机会抛砖引玉，来看下大伙彼此对武术的看法
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这是个跟八极门道歉的视频
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拜访黄氏族咏春拳传人，被老师傅要求打趟洪拳
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一个撑锤式，就可以练一辈子了。#八极拳 #武术 #中华武术博大精深 #北京八极拳精武小院教学 #北京八极拳孟远
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2010年洪拳功力训练，一拳一脚只为搏击，用功了
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自学了三年的八极拳，为什么感觉打的好猥琐啊。
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起猛了，能单手平举两米长蜡木了
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当习武之人走进健身房！
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【整活向】南拳模拟器 ）罗师傅，这桌子真的很滑啊
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深圳长隆广场练洪拳，被小孩纠缠的求学
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起猛了，我的下属看门大爷居曾是武林高手
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有人说“传武的筋骨力不练肌肉”
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数息抻筋，开肩胛骨通畅胸部呼吸，毒蛇摆头，用合胯力量把身体旋弹回来
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当你开始练武后，你的周围belike……【刻板印象大赏】