京东 11.11 红包
教母亲易筋经be like
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【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
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易筋经
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洪拳基础之母•渡桥
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父亲德教我如何训练打架2.0（家传真东西）
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静态撑筋法（真东西）
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【撑筋拔骨】练洪拳时背部的筋骨变化
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【武术劲的传达】蛤蟆功，整劲该如何强化？
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「洪拳VS咏春」明天和咏春拳朋友交流，主请保佑我两平安归来
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《精髓》全网最详细洪拳三展手教程！劲力与呼吸～
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夜练洪拳，以气催力。
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动桥试劲，发力似如弹簧崩射。
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用洪拳跟螳螂拳传人换了艺，功力暴涨！
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洪拳虎形动作细节
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「洪拳」还剩180天
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数息抻筋，开肩胛骨通畅胸部呼吸，毒蛇摆头，用合胯力量把身体旋弹回来
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洪拳刚猛
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八极单操混练，多打这玩意才能出功夫，打套路没用
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☭内务部近战培训(1980)
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记录今年最后一张武术
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自学八极拳半年那会打的撑锤，也是至今为止打的劲最猛，十字劲最整的撑锤
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练习洪拳，但是今天戴了铁线
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八极拳实战技法：《缠手》
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【洪拳正统】在重庆练习洪拳桥功
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晃膀撞天倒，八极铁山靠。
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好久没打八极小架三路了（后面动作都忘了）
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搏击
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退武术界前最后打一次一路
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日复一日，千锤百炼。洪拳桥功练习～
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【真货】无私分享！洪拳入门基础气功！
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夕阳西下，习武人在天涯。
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被暴雨困在楼下咯，穿定制洪拳武服练会桥手
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洪拳•虎扑豹
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又离开了一位武术义务帮助的人.....
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搓提
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冬夜练武虽冷，但安宁平静，小区的保安暖心帮忙录视频
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吃完饭练功，打趟空击热身活筋骨。
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很久没有玩百兵之王了
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练完功了，打趟空击放松结束一天的训练。
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偶遇少林大洪拳传人大叔（有贴身靠彩蛋）
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妈妈在欺负你