一分钟学会箭步抓 举重辅项训练 提高爆发力水平
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
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高杠深蹲 奥蹲教学视频
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从高翻到下蹲翻训练的进阶思路
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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下蹲抓和下蹲翻训练可以作为热身的辅项
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高抓教学视频
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箭步挺训练 一个好的上挺 如行云流水 让人赏心悦目 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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垫铃抓举及爆发力辅项垫铃宽拉训练
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下蹲抓的动作模式
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举重爱好者如何制定训练计划的思路分享
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高翻借力推训练
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举重运动员260kg挺举支撑力量和稳定性训练 优秀的挺举技术需要强大的支撑力量
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举重训练的重点 爆发力速度 三倍伸展的力量 举重 线上线下 培训 私教
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高抓训练三连抓
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暂停抓 高抓后跳的原因和解决思路 高翻训练也同样有效 可以有效提高抓举的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员膝上抓120kg 他的动作特点是发力看上去很轻盈 实际髋膝踝伸展很充分 发力速度也很快
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举重的锁肩和支撑
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力量水平中等 但技术精湛的年轻选手抓举训练 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练 动作的的节奏感首先需确保发力的速度 举重 线上线下 私教 举重训练群可自由探讨举重和力量训练相关的技术问题 解决训练过程中遇到的技术难题 有门票加入
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氮泵加持下的高抓训练 畅快淋漓 做好疲劳管理 拥有良好的状态 才能保证有激情的训练 这点对于爆发力训练至关重要
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窄速拉适应性训练 爆发力训练项目的关键是发力的速度 没有速度就是无效训练 就是垃圾容量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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130kg 箭步挺训练动作过程中 对身体重心控制的能力决定了动作的成败 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的降阶模式 暂停挺 降低动作难度 增加动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓100-105kg 直腿抓可以充分体现出你的抓举技术和爆发力水平 举重 线上线下 私教 举重训练群有偿加入
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举重训练中提高上肢力量的自重训练项目 倒立推 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺训练 以及举重爱好者的训练计划制定思路
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节奏感很强的箭步挺技术 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 箭步挺动作模式的技术要点 重心控制 预蹲的牵张反射 上送能力 以及动作第二部的接杠的上下肢协同能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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实力推的动作模式 有效提升举重支撑的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 胸椎活动度受限所以前蹲和下蹲翻都很少去练 底部接杠时重心容易偏前 调杠困难 所以导致下蹲翻会比较紧张 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲训练 同等重量看谁蹲的更轻松 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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Bruce lee重出江湖 小龙的抓举训练
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员的核心抗屈训练 泽奇深蹲
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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习惯高翻模式的训练者中 有部分人在解锁下蹲翻训练时会遇到下蹲的障碍 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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架上箭步挺训练120-160kg 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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81公斤级运动员高杠深蹲的极限重量 260-280kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入