【洪拳】海天在望，不尽依迟。如此风景，令人身心安宁
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洪拳基础之母•渡桥
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【真货】无私分享！洪拳入门基础气功！
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佛家七星鼓
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洪拳虎形动作细节
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练习洪拳，但是今天戴了铁线
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【传武功力训练】洪拳桥手筋膜力量训练
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深圳湾散心，打趟洪家铁线拳
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新年第一拳，洪家铁线拳
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南拳之首，硬马硬桥，如船港上打架般。
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睡前浅练洪拳
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「洪拳」黄系传人演示三展手的实战技击用法
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洪拳虎爪实战用法，似老虎捕猎。
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【撑筋拔骨】练洪拳时背部的筋骨变化
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力竭了，打趟八极拳小架一路结束收功。
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洪拳三桥•运抬逼
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这就是练习洪拳者的魁梧肌肉
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「洪拳VS咏春」明天和咏春拳朋友交流，主请保佑我两平安归来
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洪拳刚猛
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【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
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八极拳小架一路，发力如猛虎下山捕猎。
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散手
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父亲德教我如何训练打架2.0（家传真东西）
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日复一日，千锤百炼。洪拳桥功练习～
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真传！五旬出头老师教师哥洪拳杀招反骱技术
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【整活向】南拳模拟器 ）罗师傅，这桌子真的很滑啊
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八极初学者要做到一练挫力如疯魔
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八极门硬功•摔掌
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武友花费烟钱跟我学武，如今比我强壮两倍！
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夕阳美景，练段铁线拳（但是没有铁圈）
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他们会铭记我的，所以，我可以放心的离开了。
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深圳长隆广场练洪拳，被小孩纠缠的求学
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散手
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这是哪片海
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自学八极拳半年那会打的撑锤，也是至今为止打的劲最猛，十字劲最整的撑锤
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一练拙力如疯魔！
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搓提
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八极单操•豁打顶肘
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「南拳对打」与咏春武友对抗交流桥手换艺，收获多多
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几年没打洪拳了，不知道还记不记得。
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我想，我该跳出这个圈子了