父亲德教我如何训练打架2.0（家传真东西）
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父亲教我如何训练打架（吴家传真东西）
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父亲教我如何去除出拳的僵劲（精髓）
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吃完饭练功，打趟空击热身活筋骨。
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【撑筋】手指弹力爆发训练，有酸胀感
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保安扛起棍就是b至今记得当年教的丁字警棍
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龙年打拳，筋骨腾起，虎虎生威！
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慢练八极小架一路，养伤期间，没法发力
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夜练洪拳，以气催力。
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洪拳与咏春乃夫妻拳，长短桥互补
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开肩骨训练
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南拳桥手劲力锻炼
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【洪拳壮筋骨功法】女人能丰胸！男人可粗背！洪拳基础桥功～
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武友花费烟钱跟我学武，如今比我强壮两倍！
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养伤期间顺便摸会鱼，不发力版八极拳单打
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【去除脚僵拙力法】（精髓）
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新年第一拳，洪家铁线拳
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「洪拳」还剩180天
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别偷懒，功夫和筋骨不会陪你演戏。
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【传武辟谣】练传武能飞天？我怎么还不会飞？？？
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【摔跤】保安教一个训练手腕缠劲的妙招
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八极初学者要做到一练挫力如疯魔
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洪拳刚猛
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这是个跟曾帮助过我的武友道歉的视频
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听八极门师兄聊了会武协，便一直压抑郁闷睡不着觉，，就爬起来跑楼下破例认真打套八极拳
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父亲教我如何抱架（精髓）
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【撑筋拔骨】练洪拳时背部的筋骨变化
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【精髓】洪拳十二桥手中藏的最深且最重要的桥•逼桥
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有人说“传武的筋骨力不练肌肉”
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动桥试劲，发力似如弹簧崩射。
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「武者八极零仙合集」何必在乎是否幻想，你我不依然走到了至今吗
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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不好意思，我不再是当年那个忍让的卑微自学崽了
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夕阳美景，练段铁线拳（但是没有铁圈）
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南拳之首，硬马硬桥，如船港上打架般。
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洪拳基础之母•渡桥
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武圈零仙皮套V形象全新诞生
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这是B站第一个八极拳真人燃向剪辑！中华传统武术的魅力！（ 南征北战/破影而出）
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《传承》武术在物业的传承，保安武者讲手
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家传无极活步
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今年难得来一趟，临走前练下洪拳功力器械