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Crossfit悬垂翻动作详解|综合体能|学会动作思路再去实践更好
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体能……今日体重120斤,苹果型身材,看腿像100斤,看腰腹像140斤😂……不知道能不能拯救一下……
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反向划船动作变式|拉力核心|突破引体向上必练
自重爆发力训练|公园器械|简单环境极具挑战的动作
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第2次课|跑动模式+速度核心|提升竞技运动表现
推力训练动作变式|上肢肌力|需要全身力量协调控制的复合动作
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