双持锤握8字
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双持权杖流
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棒铃双持flow
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每次挥舞这根Gada，不仅是简单的运动，更像是在舞蹈在绘画……
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人体三轴论
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5步学会这个炫酷动作
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基本功练习：腕花
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双持权杖流
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权杖流教学
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3种不同的mill技术
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天台双持
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双持权杖流
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最美不过双持
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双持权杖流
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棒铃双持
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棒铃双持
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星辰与鸟的权杖流
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双持基础练习
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抡15kg大锤
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棒铃双持练习
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夕阳西下、棒铃双持
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双持终极技术flow
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双持基本功练习
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双持1、2、3号位
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4步学会轻棒“心形”
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双持的魅力
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更丰富的动作打造更强的运动控制系统
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让动作和心情合二为一
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一分钟学会一个权杖流
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棒术
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棒铃｜基础流动
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一分钟学会一个权杖流 02
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这是一个开放自由的训练工具
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有技术也要有力量
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两根10lb棒铃，双持技术
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双持反握异步腕花投掷
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用大脑控制动作，用动作反哺大脑
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棒铃投掷3大最常见错误之③
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环转力量训练
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棒铃投掷3大最常见错误①
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棒铃｜基础流动