有技术也要有力量
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3种不同的mill技术
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5步学会这个炫酷动作
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人体三轴论
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基本功练习：腕花
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双持反握异步腕花投掷
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一起来挑战：杠铃360
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杠铃也可以流动？？？
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双持锤握8字
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环转力量训练
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更丰富的动作打造更强的运动控制系统
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一分钟学会一个权杖流01
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单手权杖流：禁左手
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5～45磅左手外侧mill动作技术自检
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把身体交给身体，让动作引导动作
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锤铃权杖流教学系列
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一分钟学会一个权杖流
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权杖流教学
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没有力量的技术是花拳绣腿，没有技术的力量是自我伤害
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【最美】且【最难】的权杖技术
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用大脑控制动作，用动作反哺大脑
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嘿，你有Freestyle吗？#权杖流
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练习
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权杖流动
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权杖流教学系列：掷硬币
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<棒铃核心技术>毛遂自荐
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你应该掌握的一些简单棒术动作
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抡15kg大锤
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权杖流：夜黑风高好FLow
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流动
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双持权杖流
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10kg单手外侧360
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欢迎进入权杖流的世界
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研究技术 拥抱力量
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练习
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一起试试108挑战
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最美不过双持
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棒铃技术练习
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几种不同棒类基础动作
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双持权杖流
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Slow is smooth,Smooth is fast