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有技术也要有力量
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3种不同的mill技术
5步学会这个炫酷动作
人体三轴论
基本功练习:腕花
双持反握异步腕花投掷
一起来挑战:杠铃360
杠铃也可以流动???
双持锤握8字
环转力量训练
更丰富的动作打造更强的运动控制系统
一分钟学会一个权杖流01
单手权杖流:禁左手
5~45磅左手外侧mill动作技术自检
把身体交给身体,让动作引导动作
锤铃权杖流教学系列
一分钟学会一个权杖流
权杖流教学
没有力量的技术是花拳绣腿,没有技术的力量是自我伤害
【最美】且【最难】的权杖技术
用大脑控制动作,用动作反哺大脑
嘿,你有Freestyle吗?#权杖流
练习
权杖流动
权杖流教学系列:掷硬币
<棒铃核心技术>毛遂自荐
你应该掌握的一些简单棒术动作
抡15kg大锤
权杖流:夜黑风高好FLow
流动
双持权杖流
10kg单手外侧360
欢迎进入权杖流的世界
研究技术 拥抱力量
练习
一起试试108挑战
最美不过双持
棒铃技术练习
几种不同棒类基础动作
双持权杖流
Slow is smooth,Smooth is fast