内侧弯举还只能25还得练
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随便玩一下
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拳锋提能20kg了
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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日常残血切磋
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腕力萌新的后端训练——靠墙弯举3（试了试60kg，虽然没上去，但是能起的高度比以前更高了，不过也影响到了后面的50kg）
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小重量简单练练旋前
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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靠墙40kg四次
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肱桡肌训练~锤式弯举
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目前突破到35kg虎口提了
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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17岁高中生弯举20kg做组
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55kg靠墙弯举，医院手术台的灯很亮
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臂围34和臂围31的区别
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110斤的塔塔和106斤的初中生掰手腕
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腕力萌新的后端训练——靠墙弯举2（50kg×（4+3），第1组第4个启动的时候没贴紧）
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二头弯举 区区20公斤……
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总重226斤(113kg)的双手单指引体达成（指力再次进化）
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15岁初三生20公斤弯举
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侥幸切磋赢福州腕力宗师
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目前80kg，开始减脂
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福州腕力大集训圆满结束，比以前的自己要进步了一些
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细狗中的战斗机
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终于能闭合了
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臂围从26到30，也是不容易
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细狗左手弯举20kg哑铃，原声大碟
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久在樊笼里，人亦念其家
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新手练手臂一上来就直接弯举应该是没感觉的，正确的手臂训练安排给你#自律 #手臂训练
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手臂太弱了，哑铃弯举只能15kg做组，想知道大神们平时都是怎样训练的
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练好手臂这样做
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健身房最“讨厌”这种人之 直杆弯举
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再次突破30kg拇指提
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练专项和不练专项的区别
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17岁肘内侧弯举41kg做组掰手腕能拿全校第一吗
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高中生哑铃弯举不用太重，40公斤，就可以了！
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肌肉不是练了就长，放心去撸铁力量训练
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高中生靠墻弯举42公斤做組
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瘦弱初中小孩肘内侧40.5kg做组
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切磋全国青年组冠军刘俊隆，大臂接近60厘米，太粗了
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15岁腕力爱好者日常