拳锋提能20kg了
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内侧弯举还只能25还得练
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差点装杯失败
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终于突破25kg拇指提了
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简单做一组40kg站姿弯举
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随便玩一下
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简单来个20kg内侧弯举
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浅浅测一下左手虎口提的极限
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九个月前vs九个月后
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简单拿30公斤做几个不太标准的虎口旋前
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简单练练内侧弯举
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再次突破30kg拇指提
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这哥们扛力真的大
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浅浅做一组45kg借力弯举
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浅浅练用弹力带练一下提力
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残血简单切磋一下
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多练基础动作比啥都重要
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浅浅录一下今天的最后一组引体
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福州腕力大集训圆满结束，比以前的自己要进步了一些
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从蒸笼到火炉，唯有训练不能停
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浅浅做几个俯卧撑
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为普通健身爱好者证明，140kg控制划船
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前端还是太弱还得练
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做的还是不够标准继续练
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无氧身材和有氧身材。
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先把动作打磨标准在突破质量
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练一下人旗退阶
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刚练三个月街健的身材
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练一组窄距俯卧撑
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福州新人赛强者如云被定的很惨
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浅浅的走两步路叭
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单手用俩二十公斤哑铃弯举一次
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简单练一下负重臂屈伸
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糯香柠檬茶不如我的好喝
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“手感越打越有，实力越打越弱”
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这哥们要继续练啊
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出去旅游也别忘了健身
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随便做五个练练小臂
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肱骨前移这样练
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当你遇到B站大佬？
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体测拉个引体装逼了但是没有完全装逼