福州腕力大集训圆满结束，比以前的自己要进步了一些
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差点装杯失败
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57kgVS75kg左右手
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福州新人赛强者如云被定的很惨
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拿捏福州新人赛第一
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比之前强了一丢丢
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残血简单切磋一下
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虎口提也到30kg了
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和腕力萌新切磋一下
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就在这一刻那个小姑娘的未来具象化
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爆发比以前流畅了一点
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逐渐变强
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这哥们扛力真的大
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还是赢不了，简单切磋下
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7.10大集训个人单挑 左手
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大集训简单切磋一下
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终于突破25kg拇指提了
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简单切磋一下左手
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残血了简单掰一掰
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这哥们要继续练啊
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25kg虎口提十次
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简单做一组40kg站姿弯举
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做一组40kg弯举
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时隔一个月再次突破
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这个路人还是很有力的
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30kg半程弯举六次
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健身萌新的一次二头训练（求指点）
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闲得慌随便做两个引体
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“因为想所以就去坚持”
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浅浅做一组45kg借力弯举
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腕力单挑(1)(2)(3)＋车轮战1v3
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随便做五十个不太标准的俯卧撑
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浅浅录一下今天的最后一组引体
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没人希望我赢，所以我不能输
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有氧后练个腹部
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［换乘预留探访］福州地铁4号线三角池站7号线预留探访
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跑完五公里在做几个俯卧撑力竭一下
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高中生街健腕力双修的小臂
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动作远远不够流畅，继续沉淀
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浅浅练个腹部
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随便练一组腹部