160斤跳绳减肥第51天 | 5200个跳绳打卡，9mm负重跳绳 | 练习花式跳绳被甩了几鞭子，真是太酸爽了 | 140斤的体型变化记录
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160斤跳绳减肥第50天 | 9mm负重跳绳5200个打卡 | 跳绳减肥三个月了，时间过得好快啊 | 为什么不选择跑步减肥 | 马拉松幻想者
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160斤跳绳减肥第61天 | 9mm负重跳绳，4200个打卡 | 体重终于减到130多了，139也是130多呢 | 又回到最初的起点，每天跳4000个了
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160斤减肥记录第十天 | 3500个跳绳打卡 | 公路车又扎胎了 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第39天 | 4600个跳绳打卡 | 雨中跳绳，别有一番滋味 | 轻微强迫症的好处，被迫完成跳绳目标 | 发现自己喜欢吃咸粽子 | 负重跳绳
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160斤跳绳减肥第65天 | 9mm负重跳绳，3600个打卡 | 一周只跳了三次，真的很无奈啊 | 运动带来的不仅仅是快乐，还有伤痛 | 放平心态，随缘减肥法
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160斤减肥记录第13天 | 3500个跳绳打卡 | 天气太热了 | 减肥之路道阻且长 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第48天 | 5200个跳绳打卡 | 空气污染指数500+，令人窒息的扬尘天气 | 跳绳频率慢的原因，踮脚跳绳有没有危害呢 | 8mm负重跳绳
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160斤减肥记录第12天 | 3500个跳绳打卡 | 天气预报一点都不准，耽误出车 | 一天都在等下雨 | 8mm负重跳绳
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160斤减肥记录第二天 | 3000个跳绳打卡 | 所用跳绳为粉半斤 | 体重一周一称
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160斤跳绳减肥第56天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 跳绳有点粗，绊绳差点崴脚 | 今天终于不下雨了，可以开开心心地跳绳了
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跳绳减肥的核心要素
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160斤跳绳减肥第59天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 我觉得我快要被晒伤了 | 吃了一顿火锅，一周绳白跳 | 记录生活
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刚刚那个太糊了啊
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160斤跳绳减肥第17天 | 2500个跳绳打卡 | 共享单车24km的骑行体验 | 解锁新道具 之 2kg哑铃 |
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160斤减肥第五天 | 跳绳3500个打卡 | 跳绳不能带着男朋友，一直捣乱 | 手机拍照太糊了，难受 | 8mm负重跳绳
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160斤减肥第六天 | 3000个跳绳打卡 | 骑车30公里，扎胎了 | 扛着自行车回家 | 运动量超标了
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160斤跳绳减肥第40天 | 4700个跳绳打卡 | 瘦多少斤才能明显看出变化呢 | 气温40°C实在是高，必须得早起跳绳 | 张北草原摩旅，真的好累啊
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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160斤减肥记录第11天 | 3500个跳绳打卡 | 天气太热，该穿短裤了 | 8mm负重跳绳
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挑战不冲第27天自律减肥打卡，今天疯狂星期四想放纵一下，暴食把肚子塞满，比较负能量，躯体化大概有点复发了，有自残冲动，我不知道为什么会这样，突然就发生了
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160斤跳绳减肥第45天 | 4800个跳绳打卡 | 昨天吃了一个10斤的大西瓜，简直不要太离谱，糖分超标了 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第60天｜ 9mm负重跳绳，5200个打卡 ｜电脑连不上网了，七年计算机专业的我竟然调不好 ｜ 以后怎么当网管啊，前途令人担忧
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160斤跳绳减肥第53天｜9mm负重跳绳，5200个打卡｜跳绳原声欣赏，这声音一听就很减脂 ｜把脂肪吓跑
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160斤减肥第七天 | 3500个跳绳打卡 | 已减7斤 | 公路车扎胎，自己换内胎 | 新技能get | 开心
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15分钟跳绳｜超级“女声” 超级好跳绳
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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15min跳绳跟练｜4首金曲2200绳跳绳减肥YYDS
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160斤跳绳减肥第23天｜3800个跳绳打卡｜ 小腿有点拉伤，微疼也得跳 ｜还是很胖墩，继续加油
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160斤跳绳减肥第55天 | 9mm负重跳绳 5000个打卡 | 多囊减肥是真困难，半个月高强度跳绳只瘦了0.5斤 | 20度穿短袖跳绳是真难受，很闷热
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158.6斤👧
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跳绳减肥第九天 | 4000个跳绳打卡 | 雨天跳绳 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第58天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 每天五点起床跳绳减肥，我的决心真的很大 | 早晨雾蒙蒙的，空气湿度82，太暴汗了
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胸部脂肪堆积如何解决？
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160斤跳绳减肥第43天 | 4700个跳绳打卡 | 阳光下跳绳，美黑一下 | 减肥真是一个漫长的过程 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第22天 | 3800个跳绳打卡 | 穿上了M码的运动短裤，压力给到短裤上 | 8mm负重跳绳
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田田要瘦（发疯版）从来没有下过100斤的我如今下定决心强的可怕挑战15天内瘦10斤，祝我成功！
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好兄弟开始减肥了！粗暴的我带他健身！
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160斤减肥记录第36天 | 4600个跳绳打卡 | 骑行800+公里摩旅回家 | 摩托车在交通中的弱势现状，要给一切四轮、八轮、N轮让路
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160斤跳绳减肥第38天 | 已减17斤 | 4600个跳绳打卡 | 早睡早起身体好，已提前开启养身模式 | 8mm负重跳绳