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逼我披褂到阵前
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一招让你游龙走位全身轻松
一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
一招教会你拉伸整个全身
前期是酸爽,后期是享受。每天这样练一下,轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
未必能看完
强腰健肾
这一招练七天,腰腿不适,脊柱不直,腿无力,膝盖疼,通通给它揉掉。
古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
八部金刚功初学者五遍镜像版,分左右、带遍数提醒,道长原声口令提醒。
不惧时光 优雅到老
适合想提高腰肾能力的b友们
简单好玩
练习三天浑身酸痛,三天以后乳酸分解全身,初学者配合呼吸,每天坚持五分钟。
气不足 回春蹲
强肾马步桩细节来啦
简单粗暴
天上飞雨,门外青山,师兄姓左,一剑光寒!
太乙拂尘
基本功最强
轻轻练,注意安全
左右五到九遍身体往前压试试看
简单枪法
西凉国造了反我的父上殿把本参 逼你披挂到阵前拆散鸳鸯天各一边
玩剑的低头族
手拿拂尘非凡人咧
元婴怎么了?元婴也要扎马步!
敢问道长,你们啐人是不是很厉害?
龙华拳
有手就行
和天地并存 与日月同光
常羡人间琢玉郎,善武刀剑棍与枪——武当弟子归位
啊哒
社恐小袁
太阳还未升起 阳光还未进房 你的期待还未收场
人生在世不称意?先蹲个五分钟
降龙伏虎拳
腿部没力量怎么快速提高?
被迫营业的一天..
是气质男孩哦
踮脚马步 敛臀撮谷 虚灵顶劲 练腰 练胯 练臀 快喊你对象练起来吧