左右五到九遍身体往前压试试看
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早晚四个简单动作让全身通透
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强肾马步桩细节来啦
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一招教会你拉伸整个全身
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一招教会你如何正确蹲马步桩，坚持每天三分钟练习
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一招教会你如何改善肩颈问题
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这套剑花很简单呢
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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一招教会你解决肩颈问题
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一招教会你如何锻炼肩颈腰
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一分钟拉通全身 你还说没时间练吗
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教你们一招身法游龙活动全身
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扎马步伤膝盖？谁说的？