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兄弟,今天你练了吗#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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今天是拉爆腹肌的一天
如果感觉腹肌不明显,离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
赶个末班车 #逆光变装 #逆光拍照 #反差
听说徒手练不大?
回老家了,最近徒手健身#瘦子增肌 #徒手健身 #俯卧撑
下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
改变从今天开始,明天都不行
腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
道路尚远,坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
坚持自律真的好难,明天第四周,加油
【旋哥要做猛男】最新视频来袭,快来看看吧!
十多天没拉引体向上了,目前一次性还能拉十个#引体向上 #瘦子增肌 #自律
暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
是不是因为太热了,现在锻炼有一点使不上劲的感觉
直男真的太好哄了,难怪那么多女记者素材
三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
夏天来了,祝兄弟们早日练出理想的腹肌
有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
你们练四五个月是个什么效果啊,参考一下#瘦子增肌 #日常训练 #健身
30臂围的细狗,还得练#瘦子增肌 #自律 #毫无训练痕迹
今天没别的,分十来组做200个俯卧撑
练粗了四公分,但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
评论区看看兄弟们的臂围
练肩是爽,但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
七十天十斤的成长,感谢兄弟们的一路陪伴,继续加油
夏天快来了,不能这么细下去了#瘦子增肌 #努力成为更好的自己 #自律
有体脂率低的秀一下臂围嘛,体脂率高的就算了
本次旅行也将告一段落了,虽然玩的很开心,但是也将训练落了下来,已有一段时间没锻炼了,体重和力量都有所下降。安顿下来后将继续系统化训练,一起加油。
怪不得引体向上是最好的练背方式,一拉后背瞬间爆红#引体向上 #居家锻炼 #练背
瘦子增肌一个月的变化。细狗们,这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
这一周多就长一斤,可能是不在家没吃好#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
起码背部能摸到点肉了#瘦子增肌 #居家锻炼 #倒三角
瘦子想增点重是真难
两个月的背,算是倒三角的雏形吗
坚持一个月了,期待能坚持更多的一个月#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌 #健身vlog
第三周了,期待自己夏天的样子。
已经有一种增不动了的无力感#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
0675健身教练被甲方金Z骗了,吃了大亏。
体重已经停滞不前,希望早日突破瓶颈期
好像好久没练腿了,今天练完甚至有点想吐#瘦子增肌 #臀腿训练 #健身