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突破极限真的太感染人了!
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别让老炮看到你在用这个垫子!
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陈康也有翻车的时候哈哈
这一套下半身激活够你用的了!
大重量卧推脱手,哥们儿真硬!
我最喜欢的深蹲辅助训练动作,没有之一!后撤弓箭步的简单分析,你来练起来
腰拉王者驾到!230kg直接拽!
145kg真的已经没有心理压力了,你觉得这个重量卧时候能实现做组?
大体重基数小白跑步膝盖难受?微笑老炮教你解决!
高质量下班训练日常之硬拉容量
打工人午间训练 之 深蹲辅助动作 goblet squat
试试老炮这个划船变式!背部感受拉满!
这哥们儿厉害!
老炮的组间歇也暗藏玄机!
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打工人午休日常训练 低杠深蹲190kg 3*5
午间训练 卧推120kg 做组 这个强度真的让人兴奋不起来
所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练?
66岁,平板卧推90公斤杠铃一组10个,三个多月时间又恢复了2个
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午间一小时跟铁片的约会!
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深蹲240kg 年幼版 下去的太快 重心前倾
在铁馆更得猴叫!
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练腿日也没让你们只练一条腿啊!
兄弟,我直接让给你来练行不行🫠
女朋友说她已经受不了了!