我最喜欢的深蹲辅助训练动作，没有之一！后撤弓箭步的简单分析，你来练起来
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硬拉 265kg 当时的体重大概96kg左右吧
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下背放松保姆级教程！每天十五分钟远离腰酸背疼！
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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收藏这个视频，手把手教你龟拉的兄弟改正动作！
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收藏篇｜帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧！
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深蹲蹲起来很晃找不到感觉？ 老炮教你做一个完美的深蹲！
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收藏这套动作｜缓解腰酸，告别假肚腩！
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卧推重量一直上不去？老炮教你三个黄金辅助动作！
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这个视频看懂了你的深蹲大重量会稳很多！
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手把手教你做一个完美的深蹲！
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夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！
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一小时主打高效训练！
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老炮教你做一个完美的臂屈伸！卧推想要突破的一定加进你的训练！
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收藏篇｜这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题！ 希望对你有一些启发
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再配一个墨镜，肩后束感觉会更炸！
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练后或者休息日跟练这套拉伸 硬拉完的疲劳直接消掉，状态拉满！
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标准的启动框架能帮助你更好的启动蹬地 希望这个视频能给大家一些启发
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贾玲1年减100斤拉120kg？一定真实！
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又是一个典型的高风险错误动作！
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很多人都忽视背部发力的小细节，希望这个视频能给你一些启发
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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练腿日也没让你们只练一条腿啊！
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深蹲出杆别扭？收藏老炮的这些细节！
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记住硬拉一定不能“硬拉”，锁定蹭腿的一定收藏这个视频！
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不想午睡，只想训练！
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有老炮这样的引路人真好！
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老炮手把手教你四个用龙门架就能完美刺激背阔的动作！
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大体重减重怎么样更高效更不容易受伤？ 听听微笑老炮的建议！
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还是老炮经验多，换个角度三头差点炸了！
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这一次康复训练，我要比之前的自己更强！
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这些问题真的太常见了！！！硬拉完腰痛腰酸一定得自查！
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兄弟，我直接让给你来练行不行🫠
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高位下拉总感觉手在发力？
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这些可能导致受伤的细节绝大多数人不在意！
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突破极限真的太感染人了！
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手肘不适的跟我一起练前这样激活！
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杠铃划船总是腰酸的这些问题你多半也有！
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冬季弯道超车，坚持下去一定会突破！
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卧推必犯的经典问题来了！张力一旦没了就再也找不到了！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！