深蹲115乘5两组，第二组有点不稳了，不过也算是进步了。
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Candito六周W3D3，深蹲130x6，宽距硬拉100x8x3。这计划的精髓就在第二周的两次大容量深蹲，进步很明显
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晨练-95kg深蹲5乘5最后两组和100kg硬拉3乘1
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Candito六周W2D3第二轮 深蹲122.5x10，117.5x3x10，硬拉100x8x3。早7点完成大容量训练以后挤电车上班(´；ω；｀)
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【个人纪录】第一轮Candito六周总结：进步满意，计划可以改善
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Candito六周W4D3 深蹲135x3 140x3 RPE9明显进步了。硬拉130直接陨落了，重头来过吧……
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德州初级计划-peaking日SBD-这100kg卧推的第五下使出了洪荒之力，算是突破了
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Candito六周 W3D4 卧推100x5x3。从3x3到5x3花了磕磕绊绊几个月，上身用大中强度和中低容量的高频训练进步快
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Vivobarefoot Primus Lite III-传说中的力量举神鞋上脚体验
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Candito六周W5D2, 卧推极限做组测试，107.5kg乘3，110kg乘1。没被压但是知道下一个起不来，进步比较满意
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采访高弹体育生帅哥
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这周的轻训SBD，rpe5恢复一下
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近期SBD日的训练
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再战Candito W3D1，深蹲130kgx3x5。休息久了动作都生疏了，不过算是完成了
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Candito 6周W2D1，深蹲一组10个。5x5和3x5进步都不理想，这个计划走了一周多练的挺有感觉
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璐璐33岁0个月-投篮高手附加元宝一人拉拉队
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阿超队长与美团队长肌肉大比拼
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近期SBD日的训练
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Candito六周 W4D4, 晨练卧推110kgx2 RPE9.5。早上3点带娃到天亮，困，辅助项只做了无腿卧推
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一天一次
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Candito 六周W2D1，深蹲117.5x10，120x3x5，宽距硬拉90x8x3。前一天的一顿海底捞热量充足练的很舒服
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100kg卧推3乘3，比较勉强感觉RPE有8了
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上野公园，元宝在两壮汉辅助下一口气做了10个引体向上
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社恐310斤小胖
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那无言的眼神已告明了一切
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知道我在说什么吗
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说我去头可食
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元宝的打鳄鱼技术越来越好了
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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男人的尴尬就在瞬间
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深蹲线性计划走到115kg终于被压，退行到105kg继续奋斗
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70kg划船一组12个
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低杠深蹲100kg
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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Candito六周W3D1第二轮 深蹲130x5第一组。五连休带娃各种玩浑身疲惫，训练完成不理想。晨练结束又是元宝挂在身上的一天。快让我上班吧T.T
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平平无奇的一天
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金手指打造第2天-手指训练，每天100下，受益一生！ 动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？