京东 11.11 红包
高杆深蹲，涨10KG力量我用了一年9个月
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炼个深蹲，差点把退蹲断，弱项在哪还是左右不均衡吗
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深蹲深蹲，蹲到底才叫深蹲。高杆深蹲80kg 3*8，日常训练，深蹲有没有必要做高次数
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健身房跑路，家里没负重，只能练单腿深蹲了
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3年前刚开始学健身时候的深蹲练习，别笑我，谁都是跌跌撞撞走过来的。
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年底健身房关门了，教你居家也能练腿。《囚徒健身》深蹲最终式，单腿深蹲
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刚开始练低杆深蹲，肩关节柔韧性不够，手腕很痛。90kg4*3
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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新年第一练我选硬拉，大半个月没练，今天只练硬拉
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练深蹲2年半历程，动作质量有进步。时间过的好快。
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平板哑铃卧推成长记录，14KG到32KG用时9个月。体重54KG涨到57KG。
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毫无训练痕迹，越练越胖。
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卧推1.1倍体重算入门了吗 动作哪里需要改进的
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深蹲110KG没起来
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卧推事故，被哑铃砸了一下。哑铃平板卧推7个月的成长记录。
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自由深蹲 第一次接触容量周期，感觉心脏不行了
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20KG单腿深蹲，5X5。叶问蹲和《囚徒健身》里的单腿深蹲是不是同一个动作
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单手就能完成，我对力量一无所知。
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高中生一年内三大项500kg的第二步，深蹲174kg
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硬拉正式组我只用锁握，手太小还是技术问题
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没见过这东西，只知道是做硬拉的，有大佬知道这是什么吗
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美国备赛第10天～
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没有训练痕迹，这腿型真难看。深蹲25KG。
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费教练20min哑铃全身无氧力量训练 自用
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第一次练推举， 参照《力量训练基础》
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费教练60min壶铃无氧力量训练 自用
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学不会的硬拉，先提臀了。不知道哪出了问题
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终于可以深蹲25KG了，原来是有技巧的
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站姿健腹轮，这东西有什么用。花里胡哨的。还是主要炼三大项好。
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深夜打卡东莞专注重训铁馆｜深蹲280公斤Full Vlog
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高中生涯一年内，三项500的第一步，硬拉195也是先做到了。
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健身房年底提前放假了，乐刻24小时健身房，春节期间不打烊
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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第二次深蹲300公斤（赛蹲）Full Vlog（视频末尾有热身动作）
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我的健身事故，被哑铃砸的估计只有我了吧
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铁种虎纹之力！深蹲300卧推140Full Vlog（热身全过程）
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40岁叔系健身肌肉男 身体状态极佳
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宣判封顶！天花板级别的家庭力训室！深蹲280卧推140
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好爽是怎么回事啊？
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减脂增肌多做力量训练 少做有氧运动
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暂停卧推150公斤！卧推进步记录