京东 11.11 红包
站姿健腹轮，这东西有什么用。花里胡哨的。还是主要炼三大项好。
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单手就能完成，我对力量一无所知。
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站姿健腹轮折刀式
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【健腹轮】
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健腹轮日常练习
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学不会的硬拉，先提臀了。不知道哪出了问题
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脖子有个很深的洞，都能放弹珠了。
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黑皮体育生就是壮
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高杆深蹲，涨10KG力量我用了一年9个月
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四大猛男
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炼个深蹲，差点把退蹲断，弱项在哪还是左右不均衡吗
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健身房跑路，家里没负重，只能练单腿深蹲了
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年底健身房关门了，教你居家也能练腿。《囚徒健身》深蹲最终式，单腿深蹲
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男高中生带你练腹肌！跟我一起大胆动起来
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终于可以深蹲25KG了，原来是有技巧的
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帅哥室友
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居家健身摆烂。简单的俯卧撑。按《囚徒健身》练真的有用吗，知道的大佬说说看
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没有训练痕迹，这腿型真难看。深蹲25KG。
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深蹲100公斤的腿是什么样的
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一个动作解决上腹+下腹，练腹不要错过它
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毫无训练痕迹，越练越胖。
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硬拉，两年半学一个动作。动作及格锁握差点意思。
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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最近减重，体重掉2KG，力量掉10KG。这不正常的吧。深蹲训练。
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硬拉正式组我只用锁握，手太小还是技术问题
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要想腹肌留得住推轮必须穿秋裤
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今日帅哥-贸大181混血弟弟，我红温了
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单腿深蹲负重20KG做组不算差了吧
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原作者：古德奈特
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第一次练低杆深蹲，手腕有点痛。路还很长，很多技术细节需要改正
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卧推1.1倍体重算入门了吗 动作哪里需要改进的
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新年第一练我选硬拉，大半个月没练，今天只练硬拉
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20KG单腿深蹲，5X5。叶问蹲和《囚徒健身》里的单腿深蹲是不是同一个动作
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深蹲25kG
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不标准引体向上12
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35+黑皮大叔 健身为的就是取悦自己啊
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练深蹲2年半历程，动作质量有进步。时间过的好快。
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我的健身事故，被哑铃砸的估计只有我了吧
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是我训练的时候脖子代偿了吗，遇到这种情况怎么办
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第一次练推举， 参照《力量训练基础》