那就使用魔法，看我深蹲110KG倒放
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深蹲100公斤的腿是什么样的
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不标准引体向上12
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炼个深蹲，差点把退蹲断，弱项在哪还是左右不均衡吗
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蹲下去没起来 史密斯深蹲90KG被压，很气
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单腿深蹲负重20KG做组不算差了吧
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高杆深蹲，涨10KG力量我用了一年9个月
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单腿深蹲20KG，双腿深蹲40KG。
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3年前刚开始学健身时候的深蹲练习，别笑我，谁都是跌跌撞撞走过来的。
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20KG单腿深蹲，5X5。叶问蹲和《囚徒健身》里的单腿深蹲是不是同一个动作
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750kg
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最近减重，体重掉2KG，力量掉10KG。这不正常的吧。深蹲训练。
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刚开始练低杆深蹲，肩关节柔韧性不够，手腕很痛。90kg4*3
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平板哑铃卧推成长记录，14KG到32KG用时9个月。体重54KG涨到57KG。
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深蹲深蹲，蹲到底才叫深蹲。高杆深蹲80kg 3*8，日常训练，深蹲有没有必要做高次数
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第一次练低杆深蹲，手腕有点痛。路还很长，很多技术细节需要改正
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单手就能完成，我对力量一无所知。
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学不会的硬拉，今天只炼硬拉，不知道明天会不会腰痛
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站姿健腹轮，这东西有什么用。花里胡哨的。还是主要炼三大项好。
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「Strength Side」人人都该练弓步走
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硬拉正式组我只用锁握，手太小还是技术问题
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62kg 身高167 模版又来了
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高次数才是大腿股四开花的关键，而不是一味的冲击大重量
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空腹70.5，尝试深蹲125kg
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居家健身摆烂。简单的俯卧撑。按《囚徒健身》练真的有用吗，知道的大佬说说看
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从只练三大项到不练三大项
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毫无训练痕迹，越练越胖。
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2021年11月17日，在公司健身房，可能是第一天练杠铃深蹲
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股二纬度训练 130kg罗马尼亚硬拉10×10
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深蹲
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腿部训练的这些细节，你都知道吗？
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180kg深蹲轻松16次 心肺功能训练
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160kg哈克深蹲
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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卧推 120kg 10个
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残血状态深蹲200kg
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新手刚开始健身不要随便练，把这套训练计划收藏好，坚持一段时间你会回来谢我的#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货 #健身
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保加利亚深蹲
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150kg弓步走，280kg架上起，150kg背蹲组，130kg翻蹲
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硬拉，两年半学一个动作。动作及格锁握差点意思。
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第一次练推举， 参照《力量训练基础》