京东 11.11 红包
单手就能完成，我对力量一无所知。
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站姿健腹轮，这东西有什么用。花里胡哨的。还是主要炼三大项好。
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高杆深蹲，涨10KG力量我用了一年9个月
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印度肌肉女的腹部抗打挑战3
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深蹲110KG没起来
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硬拉，两年半学一个动作。动作及格锁握差点意思。
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健身房跑路，家里没负重，只能练单腿深蹲了
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没有训练痕迹，这腿型真难看。深蹲25KG。
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深蹲100公斤的腿是什么样的
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虎背熊腰麒麟臂轻松拿捏健腹轮腹肌轮
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炼个深蹲，差点把退蹲断，弱项在哪还是左右不均衡吗
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卧推1.1倍体重算入门了吗 动作哪里需要改进的
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深蹲25kG
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学不会的硬拉，今天只炼硬拉，不知道明天会不会腰痛
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练深蹲2年半历程，动作质量有进步。时间过的好快。
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是我训练的时候脖子代偿了吗，遇到这种情况怎么办
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绝色继父S
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这硬拉动作打几分 哪里还可以改善的 自重58拉100
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三分化腿推拉，硬拉我放在练腿日
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终于可以深蹲25KG了，原来是有技巧的
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健腹轮日常练习
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第一次练推举， 参照《力量训练基础》
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居家健身摆烂。简单的俯卧撑。按《囚徒健身》练真的有用吗，知道的大佬说说看
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自由深蹲 第一次接触容量周期，感觉心脏不行了
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单腿深蹲20KG，双腿深蹲40KG。
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20KG单腿深蹲，5X5。叶问蹲和《囚徒健身》里的单腿深蹲是不是同一个动作
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3年前刚开始学健身时候的深蹲练习，别笑我，谁都是跌跌撞撞走过来的。
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平板哑铃卧推成长记录，14KG到32KG用时9个月。体重54KG涨到57KG。
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毫无训练痕迹，但很实用。有同样的吗
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腹肌是最好练滴
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毫无训练痕迹，越练越胖。
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健腹轮能减肚子，练出腹肌吗？
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深蹲深蹲，蹲到底才叫深蹲。高杆深蹲80kg 3*8，日常训练，深蹲有没有必要做高次数
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自律与勤练带来力量
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学不会的硬拉，先提臀了。不知道哪出了问题
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1006
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第一次练低杆深蹲，手腕有点痛。路还很长，很多技术细节需要改正
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2021年11月17日，在公司健身房，可能是第一天练杠铃深蹲
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20241005 大勇-南溪卡路里
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多功能训练架
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臂力棒其实是练腹肌滴