京东 11.11 红包
硬拉正式组我只用锁握，手太小还是技术问题
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硬拉，两年半学一个动作。动作及格锁握差点意思。
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3年前刚开始学健身时候的深蹲练习，别笑我，谁都是跌跌撞撞走过来的。
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炼个深蹲，差点把退蹲断，弱项在哪还是左右不均衡吗
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没见过这东西，只知道是做硬拉的，有大佬知道这是什么吗
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新年第一练我选硬拉，大半个月没练，今天只练硬拉
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高杆深蹲，涨10KG力量我用了一年9个月
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学不会的硬拉，今天只炼硬拉，不知道明天会不会腰痛
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单手就能完成，我对力量一无所知。
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站姿健腹轮，这东西有什么用。花里胡哨的。还是主要炼三大项好。
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是我训练的时候脖子代偿了吗，遇到这种情况怎么办
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第一次练推举， 参照《力量训练基础》
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刚开始练低杆深蹲，肩关节柔韧性不够，手腕很痛。90kg4*3
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三分化腿推拉，硬拉我放在练腿日
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深蹲100公斤的腿是什么样的
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我的健身事故，被哑铃砸的估计只有我了吧
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平板哑铃卧推成长记录，14KG到32KG用时9个月。体重54KG涨到57KG。
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毫无训练痕迹，越练越胖。
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最近减重，体重掉2KG，力量掉10KG。这不正常的吧。深蹲训练。
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卧推事故，被哑铃砸了一下。哑铃平板卧推7个月的成长记录。
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深蹲110KG没起来
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2021年11月17日，在公司健身房，可能是第一天练杠铃深蹲
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第一次练低杆深蹲，手腕有点痛。路还很长，很多技术细节需要改正
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脖子有个很深的洞，都能放弹珠了。
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深蹲25kG
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单腿深蹲20KG，双腿深蹲40KG。
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深蹲深蹲，蹲到底才叫深蹲。高杆深蹲80kg 3*8，日常训练，深蹲有没有必要做高次数
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蹲下去没起来 史密斯深蹲90KG被压，很气
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20KG单腿深蹲，5X5。叶问蹲和《囚徒健身》里的单腿深蹲是不是同一个动作
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哑铃卧推24kG 继续容量周期第二周
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居家健身摆烂。简单的俯卧撑。按《囚徒健身》练真的有用吗，知道的大佬说说看
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壮硕的伐木工MuscleDaddy Rich_Alpha展示肌肉
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距离比赛还有九天
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新鲜的肌肉男
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第一次硬拉拍正面…
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2分钟做好减脂饮食早餐，最后是我的饮食计划
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奇迹熊 面基 克里斯#克里斯 #健美经典视频 #奥赛
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费教练20min哑铃全身无氧力量训练 自用
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健身基础中的基础，练脚力
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【Austin】硬拉300公斤速度相当快
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力量训练硬拉